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クロストレーナー・ダイエットについて誰か教えてください。

質問者

chenmikuさん

2010/2/1223:21:28

クロストレーナー・ダイエットについて誰か教えてください。

ダイエットの為にジムに週5日程通っていますが、なかなか成果がみられません。(2カ月が経過しました)
初めは足とウエストが痩せたかな・・・と思ったのですが今はそれから変わりません。(体脂肪は2%くらい減ったかな・・。)


ジムではストレッチしてからクロストレーナーを30分やるのですが、疑問があるのです・・・。
以前通っていたジムでクロストレーナを30分やると消費カロリーが400カロリー位だったのですが、今通っているジムは30分頑張っても消費カロリーが150カロリーにしかなりません。
負荷が違うのかな・・・・と思ったのですが、どう考えても今のジムの方が負荷が強い気がするのです。
何が違うのですか?クロストレーナーでも機種によってこんなにも消費カロリーが変わってしまうのですか?
どなたか教えてください。


あと、下半身がどうしても痩せません。どうしたら良いのでしょうか。
ちなみに私は
ストレッチ→クロストレーナ30分→筋トレ10分→エアロバイク30分→腹筋→ジョウバ→ストレッチ

って感じなんです。
平日仕事が終わってから行くことが多いので時間が1時間半~2時間位しかないのですが・・・。

何を食べた方がいいとか・・・何でもいいので・・・。

どなたかアドバイス下さい!!お願いします。

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ベストアンサーに選ばれた回答

2010/2/1915:21:16

体脂肪が減ったのなら、とりあえずはおめでとうですね♪

脂肪が筋肉に変わると、体重はあまり減りませんね!

お食事は、どのようなものを、どれくらい摂られているのかしら?

食事もタンパク質を重視したバランスの良いものがお薦め。

筋肉を増やし、基礎代謝をあげることで、痩せやすい体になります。

質問した人からのコメント

2010/2/20 00:23:10

ありがとうございます。筋トレ頑張ります!

ちょい足しを取り消しますが
よろしいですか?

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