解決済みの質問

ぽっちゃりの人がダイエットのために激しい筋トレをすると、結果的にゴリマッチョ...

ぽっちゃりの人がダイエットのために激しい筋トレをすると、結果的にゴリマッチョになるって本当ですか?

もしそうなら、細マッチョになるためにはどうすればいいのですか?

質問日時：

2010/4/12 20:03:37

ケータイからの投稿
解決日時：

2010/4/19 12:11:59
回答数：

4
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ベストアンサーに選ばれた回答

細マッチョって何を言ってるのか分かりませんが、、（個人的に細マッチョって意味が分かりません）
ただ痩せていて人間誰にでもある最低限の筋肉が浮き出て見えるだけなら、筋トレなしでダイエットで
十分でしょう。
そうじゃなく、中田ヒデみたいな細かく割れた筋肉を作るには相当難しいです。

下の回答を見るとなんか勘違いしてる方が多いような気がしますが、
ゴリマッチョはダンベルやベンチプレスなどの重さを極端に上げていくことでバルク（筋肉の大きさ）が大きくなるので
ゴリマッチョになります。
なので、貴方が重さを自分の体重より増やさないかぎりゴリマッチョにはなりません。

細い筋肉を作りたいのなら、重さより回数です。
自分に合った無理のない重さで回数を増やしていきましょう。

あと、筋トレ後、有酸素運動で脂肪を燃やしていくと事忘れずに。。

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回答日時：2010/4/13 12:21:02