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最近太ってしまいました。真剣に悩んでます。久しぶりに会った親にも太ったと言わ...

最近太ってしまいました。真剣に悩んでます。
久しぶりに会った親にも太ったと言われました。
私は身長158センチで体重46キロです。みんなには細いと言われますが自分ではそう思いません。ここまで太ったのは初めてです。前の体型に戻りたいのですが、ガリガリになっちゃうと友達には言われます。でも昔の体型が本当だと思います。周りにはガリガリと言われますが全然無理なダイエットなどしていなく、普通にたくさん食べていました。でも最近夜食を食べてしまうのが原因だと思います。体に悪いことだとはわかっているのですがやめられません。過食症とかではありません。このままの体重をキープした方がいいのか、前の体重に戻した方がいいのか、意見を下さい(>_<)
真剣なので優しい回答待っています。

補足: 以前の体重ははかっていなかったのでわかりませんが、44～45kgだと思います。

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質問日時：

2010/7/14 00:14:21

ケータイからの投稿
解決日時：

2010/7/20 21:45:24
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lannoesさん

こんにちは♪
46キロ。。別に痩せる必要はないと思います♪というか十分痩せてます。
ガリガリになっちゃう!と友達が言うのは食事制限などの無理なダイエットをしてしまうんじゃないか、と心配しているからだと思います。
友達の意見は関係なく、あなたが引き締めたい!と思うのであればシェイプアップしてみるのもいいかもしれません☆

でも問題は夜食ですね。。体にもよくありませんし。。
私も一時期、夜食がクセになってしまってました。夜食べるのってなんか楽しいんですよね(笑)
でも夕食を9時までに食べるようにして夜更かしをせずに寝ちゃいましょう!!食べたい物は次の日の朝ご飯の時に!
2、3日続けると朝食べれることが楽しみになってきます(^o^)／

もし痩せようとするのであっても食事制限は止めた方がいいと思います。。
私の友達は一週間野菜スープしか食べないダイエットをして４キロ痩せましたが、
特に体形もかわらず、普通の生活をしてたら3日でもとの体重に戻ったらしいです(笑)
これはちょっと極端な例ですがいくら本に載っているからって、だめです!バランスよく３食食べましょう!!

今の体重でしたら
食事はそのままで（夜食はやめるようにして）
1日10回腹筋、ヨガを１ポーズ。。など体形の変化を目的にやっていけばいいと思いますよ!

以上はあくまでもアドバイスなので後は自分決めて下さいね♪

長々と失礼しましたーー＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

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編集日時：2010/7/14 01:23:24
回答日時：2010/7/14 01:21:05