バセドウ病について。 バセ歴５年、25歳女です。病気発覚当初は、体重が１ヵ月で1...

beatles_de_englishさん

若いお嬢さんに「デブ」なんてひどいですね！
元々がスリムだったからですよ、きっと！

さて、私はバセドウ治療後の増量で67kgあった体重を54kgまで落としました。方法は：
①体重・体脂肪率の記録（起床直後＆夕食後）
②食事内容の記録（3食+間食）
③歩き方教室での運動 http://www.posture.co.jp/
の3本立てです。

体重は思い切って高い体重計を買って、体重・体脂肪率だけでなく、部位別の体脂肪率や骨格筋率も計れるものを買って徹底的に記録しました。体脂肪率と体重が減るのはとても励みになります。
食事内容を記録すると、飴や砂糖入りの飲み物など案外カロリーの高いものを気付かない内に摂っていることが判ってきます。そうすると、自然にコントロールが出来やすくなります。
歩き方教室に付したURLは実際に私が通っているものではありませんが、似た内容で全国展開しているところはここしか知らないので。
「ビフォー＆アフター」の写真がいろいろ載っていますが、私が通っている教室でも多かれ少なかれ皆さん見た目が変わります。何も知らないでウォーキングするのと正しく歩こうと一所懸命筋肉を使ってウォーキングするのは全然別物という印象です。

54kgになった後、職場で色々あって食欲がコントロール出来なくなり、60kgぐらいまでリバウンドしてしまったのですが、また歩き方教室で教えて貰っているストレッチを毎日するようになったらじわじわと体重が落ちて、ぷるぷるお肉も締まってきました。
歩き方が綺麗になると、人に与える印象も変わってくるのでお勧めです。

体重を減らすのに王道はなく、結局は食事のコントロールと運動だと思います。
お互い、頑張りましょう！