解決済みの質問
ダイエットのため、ウォーキングを始めました。 太ももは引き締まってきた感じがす...
ID非公開さん
ダイエットのため、ウォーキングを始めました。
太ももは引き締まってきた感じがするのですが、
ふくらはぎが始める前より太くなったみたいです。
これは一時的なことで、すぐ細くなるんでしょうか？
筋肉ムキムキにはなりたくないんですが。
ウォーキング自体は、早歩きで１時間程度しかしていません。
-
- 質問日時：
- 2005/6/4 20:49:35
-
- 解決日時：
- 2005/6/4 21:26:23
-
- 回答数：
- 3
-
- 閲覧数：
- 793
-
- ソーシャルブックマークへ投稿：
- Yahoo!ブックマークへ投稿
- はてなブックマークへ投稿
- （ソーシャルブックマークとは）
ベストアンサーに選ばれた回答
ID非公開さん
筋肉ムキムキ予防には、マッサージをするなどして、筋肉の疲れをすぐにとる必要があります。
放っておくと、どんどん凝り固まった筋肉がついてしまい、
そのうちむくみやすい体質になります。
歩く前のストレッチ運動、歩いた後のストレッチ運動、
そして入浴中、入浴後のマッサージが効果的です。
- 違反報告
- 回答日時：2005/6/4 20:52:02
- この質問・回答は役に立ちましたか？
- 役に立った！
お役立ち度：
5人が役に立つと評価しています。
ベストアンサー以外の回答
（2件中1〜2件）
- 並べ替え：回答日時の
- 新しい順
- ｜
- 古い順
ID非公開さん
ウォーキングがダイエットの主目的だと効果は期待薄です。６０ｋｇの人が１万歩、歩いて消費するカロリーは３００キロカロリーです。５０ｋｇの人でしたら、２５０キロカロリーの消費になります。ちなみにご飯１膳は１８０キロカロリーになります。ダイエットは矢張り食事（摂取カロリーを下げる）ですね。
- 違反報告
- 回答日時：2005/6/4 21:21:20
ID非公開さん
ウォーキング程度では筋肉が多少付く事はあっても、ムキムキにはなりません。
と言うか、なりたくてもなれません。
恐らく、脂肪が落ちる前に筋肉が少し付いたので、一時的に太くなっているだけです。
摂取カロリーが多すぎなければ、筋肉が付いた分は基礎代謝となりますので、痩せやすい体質になったという事です。
逆に喜ぶべき事ですよ。
ただ、ウォーキングをしているからと言って、摂取カロリーを多く取ってしまって、脂肪を蓄えたというのなら別ですが。
- 違反報告
- 回答日時：2005/6/4 20:55:27
