解決済みのQ＆A

たんぱく質を摂るのは､朝昼夕のいつが一番良いでしょうか？また、他の栄養素を摂...

たんぱく質を摂るのは､朝昼夕のいつが一番良いでしょうか？
また、他の栄養素を摂るタイミングも教えてください。

炭水化物は夕方にはあまり摂らない方が良い
など…

質問日時：

2011/1/15 06:44:11

ケータイからの投稿
解決日時：

2011/1/21 20:24:05
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ベストアンサーに選ばれた回答

朝と昼、は動物性たんぱく質を摂るのに適しています。なお、朝の茹で卵は一番最適。
夜は植物性たんぱく質がベスト。豆とか豆腐とかですね。

因みにご飯などの炭水化物は夜８時までなら普通に茶碗一膳いって平気です。
８時～９時で半量、９時～１０時で更にその半分、１０時～１１時はカレースプーン一口程度必要だから、必要量は積極的にとること。