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エアロビクスとホットヨガならどちらがダイエットに向いていますか？

ID非公開さん

質問日時：

2005/8/5 20:57:39
解決日時：

2005/8/12 12:58:03
回答数：

4
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ID非公開さん

ホットヨガについては、私も本当にあれが
身体に良いのか疑問に思っていました。
19950022の方の紹介されているサイト読んで納得。
熱中症予防に相当水分取りつつやらないと
いけないでしょうね。

私はパワーヨーガを週２でやっています。
ダイエット効果は確かです。
ジムでエアロも週３位。
エアロビクスだけでは、大して筋肉が付かないので
ヨーガなど筋肉トレ系のメニューも取り入れた方がいいと思いますよ。
脂肪だけ落としても、
筋肉が付いていないと太りやすい体質のままです。

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回答日時：2005/8/6 22:25:21

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ID非公開さん

エアロビクスのほうがよさそうです。↓の記事によると暑い部屋の中で行うホットヨガは危険でさえあるようです。

インドの気候に近い環境でヨガを行うということですが、インドの古い書物を読んでみると、実際の古代のヨガは木陰などの涼しいところで行われていたようです。どうもヨガ・スタジオの行っていることは少し違うような気がします。
http://www.yogapoint.com/info/article9.htm

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回答日時：2005/8/5 21:31:38

ID非公開さん

↑
この人ホットヨガを知りませんね。
ホットヨガは、教室の温度を高温にして（夏なのに暖房をかけて、サウナみたくして）ヨガるものです。普通の家庭では難しい。
エアロビは冷房でも可能です。

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回答日時：2005/8/5 20:36:44

ID非公開さん

ホットヨガ。かな？
ヨガなら１人でも毎日継続出来るから。

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回答日時：2005/8/5 20:16:32

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