解決済みの質問

手助けお願いしますm(__)m 私は２才の子持ちのｼﾝｸﾞﾙです。産後なかなか体型が戻ら...

手助けお願いしますm(__)m
私は２才の子持ちのｼﾝｸﾞﾙです。
産後なかなか体型が戻らず、最近体重も増えてきたので焦っています。
間食を抜いて全く運動してなかったのでまず腹筋50回、通販で買ったﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸを１日１回１分しはじめて２週間程になりますが全く効果ありません。
朝は５時半起きと早く、夜は帰るのが７時頃、それから家事と子供を寝かせて１人になれるのが10時頃です。子供のお風呂は祖母が入れてくれるのでそのあとに自分のお風呂などです。
朝も早いのでなかなか時間がないのですが、そんな中でももっと効果的に動きたく、何かDVDでも買おうか悩んでいます。おすすめはありますか？
それよりももっと良いﾀﾞｲｴｯﾄ方はありますか？
あと、食事の面ですが、料理がどーも苦手で炭水化物を抜くなどしかできません(;_;)
ﾀﾞｲｴｯﾄに効くﾚｼﾋﾟ集などありますか？！
質問ばかりですみませんm(__)m
調べても情報がありすぎて…

なんとかよろしくおねがいしますm(__)m

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質問日時：

2011/8/30 03:32:00

ケータイからの投稿
解決日時：

2011/9/5 22:19:06
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ベストアンサーに選ばれた回答

yagenbolicさん

単純に痩せるだけなら十分な運動をされていると思います。
それでも体重が下がらないのなら、カロリーの摂りすぎか、すでに理想的な体重になっているかです。

１日生活するだけで消費するカロリーは年齢と性別で大きく違います。
それでも１日２０００kcalに抑えて、ご質問の運動を続けれれれば劇的に痩せるはずですよ。ただやっぱり睡眠時間は少なくなりがちかもですね。
朝ごはんを”ごはんと納豆”。昼は適当で、出てきたもののうち脂肪や炭水化物をかならずちょっと残すこと。夜は必ず野菜つきぐらいを意識してください。祖母さんにおひたしなんかを作ってもらっておくのもいいです。
あとは、食事は野菜を最初に食べて、たんぱく質中心にすること。また、日中生活するうえでの動作を普通より大きく大げさにするようにしましょう。

劇的な変化を期待します。がんばってください。

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回答日時：2011/8/30 06:26:18

質問した人からのコメント

お二方ともありがとうございます。理想的な体重はありえないのでカロリーの取りすぎが原因で間違いありません(笑)
詳しく回答していただき大変勉強になりました。
体重、体型に変化がないため、くじけそうになりましたが、続けて食生活を見直し、頑張りたいと思います。
ありがとうございました！
コメント日時：2011/9/5 22:19:06