解決済みの質問
おすすめの肩こり解消法がありましたら教えて下さい。
おすすめの肩こり解消法がありましたら教えて下さい。
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- 質問日時：
- 2006/1/2 22:13:59
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- 解決日時：
- 2006/1/3 10:23:44
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- 回答数：
- 7
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ベストアンサーに選ばれた回答
目の疲れで肩がこりますので下記の方法を試して下さい。
熱いおしぼりと冷たいおしぼりを用意します。３～５分ずつ交互に瞼の上に乗せて血液の流れをよくします。
顔を正面に固定したまま、上下左右、斜めを見てみましょう。一カ所につき8秒間ずつ。
目の乾きが激しい人は、瞼を閉じてやってみてください。瞼を閉じていても効果はあります。
首を長くして、ストレッチ
最初に肩を軽く上下させ、それから意識的に肩の力を「だらん」と抜いてリラックスしましょう。
今度は左回りに同じことをします。
大体１周するのに30～60秒かける感じで、ゆっくりと行うのがコツです。
最後は、腕をおもい切り伸ばして深呼吸をして、新鮮な空気をからだにたっぷり取り入れましょう。
立って行った方が良いのですが、座ったままでも効果はあります。
いずれも、反動はつけずに、ゆっくり伸ばすことを心掛けましょう。また、
呼吸を止めないように注意しましょう。
http://www2.health.ne.jp/library/kori/index.html
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- 回答日時：2006/1/2 23:14:01
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ベストアンサー以外の回答
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背筋を伸ばす、パソコンは極力あきらめる、
目の疲れは早めに取る、肩を後ろに回したり、タオルを背中で持って上げ下げ運動をする・・・とかでしょうか。
あとは私の場合ですがどうしてもひどかったら整形外科に行き、ビタミンを注射してもらいます。
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- 回答日時：2006/1/2 22:40:25
以前、ＴＶ番組でやっていたのですが、志村けんさんの「変なおじさん」の動きをする（大きく動かす）と肩こりが解消できるそうです。
私は夜に自分の部屋でこっそりやっています。
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- 回答日時：2006/1/2 22:23:28
まず、右手を上にあげる。
左足と右手が一直線になるイメージ。
（私の場合、激痛が走る。イテテテテ・・・）
同様に、左手を上げて右足と一直線に。
（同様に、イテテテテ・・）
再度、右手にチャレンジする。次は、左手。
（私の場合、今度は痛みはない。へへへへへ）
両手で、中身の入ったペットボトルを口と底部分を持って上に突き上げる。
下げた時には、ボトルは首の後ろ。
適当に、数回やる。
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- 回答日時：2006/1/2 22:23:24
euph90さん
キューティー★マミー（松本伊代・早見優・堀ちえみのユニット）のミッキーマウスマーチのパラパラは肩こりがなおるそうです。（松本伊代談）
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- 回答日時：2006/1/2 22:22:53
