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ウォーキングとジョギングではどっちがダイエットに効果があるでしょうか？？
ウォーキングとジョギングではどっちがダイエットに効果があるでしょうか？？
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- 質問日時：
- 2006/1/3 01:52:04
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- 解決日時：
- 2006/1/3 20:04:31
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- 回答数：
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ベストアンサーに選ばれた回答
ダイエットは節食であると同時に摂食という意味なので運動とは直接関係ありません．
それはそれとして，同じ時間運動するならばもちろんジョギングのほうが多くのカロリーを消費します．一方，同じ距離ならば，速く走るほどカロリー消費量は多めにはなりますが，走っても歩いてもそれほどは変わらなくなります．
ところが運動強度が上がるほど消費カロリーに占める脂肪の割合が下がっていくので，脂肪燃焼という意味ではあまり速く走るよりは歩くとかゆっくり走ることのほうが努力に対する見返りが大きくなります．もっとも運動経験を積むほど脂肪を上手にもやせるようになります．マラソンの選手はあんなに速く走っていても脂肪を上手に使っているので40キロ以上も走れるのです．
ですから（多少乱暴ですが）同じ時間ならジョギング，同じ距離ならウォーキングといってもいいでしょう．
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- 回答日時：2006/1/3 13:24:07
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ベストアンサー以外の回答
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あなたもダイエットの「正しい意味」と「知識」がない一人だね。ダイエットとは「減量する」という意味ではなく、「食事制限、管理」という意味だ。
世間体では、ダイエットは「減量」でまかり通っているけど、これは間違った情報を平気で伝えるメディアの責任。
食事管理とウォーキング（ジョギング）を並行してやり、続けることができれば概ね３－６か月くらいで効果が現れるだろう。あとは如何にしてその状態を保つか。
減量できたからといって、この２つを止めたら…。
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- 回答日時：2006/1/3 07:23:37
