腰痛で悩んでいます・・・・

ikiiki_iidabashi22さん

回答内容が違いますが参考にしていただけたら嬉しいです。
腰痛は疲れストレスからくる筋肉の強張り、凝りにより血行が悪くなり出ている痛みかと思います。筋肉の強張り、凝りの原因に猫背の姿勢があります。もし前屈み、猫背気味でしたら姿勢を改善されると良いかと思います。姿勢の改善で腰への負担が軽減できます。

私は整体、リラクゼーション店で筋肉の強張り、凝りをほぐしてから猫背などの姿勢の改善法と体の使い方を教えています。私は長いこと猫背でした。猫背の改善で見た目も良くなり以前より疲れ難く動きやすくなりました。以前は猫背で首、肩、肩甲骨周り、背中、腰、胸などの筋肉の凝りや痛み、歯ぎしり、肋間神経痛、座骨神経痛などで辛い思いをしました。今は殆んど改善しています。猫背の改善をすることで背筋、腹筋も付き、体の前後のバランスも良くなりました。
筋肉の強張り、凝り、猫背などの姿勢の改善で将来の不快な症状の予防になります。

猫背の改善法
猫背の方は、体の前後のバランスが悪く前に傾いています。
前に傾いている頭の重さを支える為に、体の後ろ側と前側の筋肉に強張り、 凝りがあり体を起こし難くなっています。
体の後ろ側(首、肩、肩甲骨周り、背中、腰など)、前側(首の前、肩の前、腕の付け根、胸、横隔膜の上側など)に筋肉の強張りなどがあり血行も悪くなっています。
強張り、凝りのある筋肉を温め、手で優しく揉みほぐしてから体を起こすことで猫背を改善できます。
簡単な筋肉の温める方法は、濡れタオルを電子レンジで40秒程温めてビニール袋に入れて温めてみてください。火傷に注意してください。私は電子レンジで温めて繰り返し使うタイプの物を使っています。※頭、目、お腹などの気になる箇所も温めてみてください。
水分も多めにとってください。血行も良くなり冷え難くなって体も変わってきます。寒い時期は睡眠時間を多少多めに取ると体が楽になるかと思います。
普段の姿勢は、膝の裏側を伸ばし膝の内側を寄せ、お腹を引いてお尻を寄せて腰、背中、首、頭を意識して起こすようにしてください。意識して起こしていると徐々に意識しなくても体が起きてくるかと思います。
椅子に座る時もお腹を引いて腰、背中、首、頭を起こしてください。座高が高くなるのは割り切ってください。普段の見た目が綺麗になります。
筋肉の強張りが、ひどい時には、整体、マッサージ、リラクゼーション店で筋肉を揉みほぐして貰い体を起こされると良いかと思います。揉み方は、弱揉みがお勧めです。※整体もお店によって施術法が違います。内容を確認されて利用してみてください。