解決済みの質問
踏み台昇降でやせることはできないのでしょうか？ 特に脚やせしたいのですが・・・...
踏み台昇降でやせることはできないのでしょうか？
特に脚やせしたいのですが・・・。
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- 質問日時：
- 2006/4/14 09:14:54
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- 解決日時：
- 2006/4/15 11:49:26
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- 回答数：
- 4
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ベストアンサーに選ばれた回答
踏み台昇降で痩せます。
10分くらいは駄目です。
最低5000回は必要です。
ホントは7000回（１時間）くらい毎日すると好い感じに痩せます。
私は1時間を週5回半年で、58キロから52キロにしました。
ご飯をお茶碗半分にもしました。
いつもは1.5杯食べていましたので、これも効いているかとも思います。
足ですが、太ももは綺麗に痩せました。
太もも5センチ痩せです。
足首とふくらはぎはわかりません。
何でも続けることです。
最低3ヵ月はすることです。
その持続力があるかないかで効果を期待できます。
どんな運動でもすればそれなりの結果は出ますが、結果が出るまで続くかです。
頑張ろうと思わずに出来る範囲で。
時間がなくても、5分でもしましょう。
決めた日は必ずしよう！！
全くしないと、翌日まぁいいか？明日倍して取り返そうと思うのですが、まぁいいかはいつの間にか止めてしまいます。
止めない記録を作りましょう。
途切れないように。しんどい時は数分で！！
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- 回答日時：2006/4/14 09:33:11
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ベストアンサー以外の回答
（3件中1〜3件）
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ダイエット（美容と健康のための食事）もしていれば痩せます。
踏み台昇降はエクササイズ（フィットネス）です。
その両方をやってきれいに痩せます。
では、ダイエット＆フィットネスを適当にがんばってください。
ちなみに、部分痩せは不可能です。
全身の細胞は血管でつながっているから。
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- 回答日時：2006/4/14 12:56:55
踏み台昇降は結構きつい運動です。
きちんと取り組めば効果はありますよ。
今あなたがどれくらいのスペックなのかはわかりませんが
そしてどれくらい踏み台昇降をされてるかわかりませんが
やりすぎると膝を痛めたりすることがあります。
なので、まずはあまり負荷のかからない高さで回数と時間をかけると
いいのではないかと思います。
運動の後にはストレッチもお忘れなく。
柔軟なカラダはスリムへの近道ですよ。
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- 回答日時：2006/4/14 11:25:00
質問した人からのコメント
頑張ります