解決済みの質問
縄跳びはダイエットにむいた運動なんでしょうか？ 小学生以来やっていないんですが...
縄跳びはダイエットにむいた運動なんでしょうか？
小学生以来やっていないんですが、何分ぐらい飛べば運動になるんでしょうか？
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- 質問日時：
- 2006/4/27 11:37:32
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- 解決日時：
- 2006/4/28 00:08:13
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ベストアンサーに選ばれた回答
年齢や体重などによっても違ってきますが・・・
２０代の女性で、体重が５０キロの方ですと、１０分間で約７５キロカロリーの消費となります。
同じ年齢・体重の方で、ほかの運動と比べてみると
腕立てふせ・・・３５キロカロリー
エアロバイク・・・４２キロカロリー
ジョギング・・・７９キロカロリー
テニス・・・５９キロカロリー
誰にでも簡単に出来るスポーツとしては、かなり効率のよい運動だと思われます。
ダイエットに・・・ということでしたら、最低でも２０分間の連続した運動をしないと、脂肪が燃焼されないと言われています。
毎日２０分間されれば、効果が期待できそうです。
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- 回答日時：2006/4/27 11:49:52
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