解決済みの質問
ダイエットでランニングと筋トレは何時ごろにやるのが効果的ですか？
tenpaaaaさん
ダイエットでランニングと筋トレは何時ごろにやるのが効果的ですか？
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- 質問日時：
- 2006/5/5 14:28:12
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- 解決日時：
- 2006/5/9 22:17:35
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- 回答数：
- 4
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ベストアンサーに選ばれた回答
何時でもいいよ。
てゆうか運動でダイエットは出来ません。
食事制限のみです。
やせるには食事で、キレイに痩せたいのら運動も。
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- 編集日時：2006/5/6 02:15:27
- 回答日時：2006/5/5 14:41:45
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ベストアンサー以外の回答
（3件中1〜3件）
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「何時頃が良い」かどうかはあまり関係ありませんが、
だいたい同じ時間帯にやれば体も付いて来やすいのは事実です。
私は平日でしたら１８時～２０時。
土日でしたら可能な時間帯にやっています。
まずランニングは理想であれば、週に４～５日。
筋トレは週に３回以上が好ましいです。
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- 回答日時：2006/5/5 23:41:14
いつやってもよいのです。研究者は、厳密に調べ間すらほんの少しの違いのことを「効果に差がある」と言いますが、その差は問題なるほどのものではありません。
できるときにできるだけ運動するのが体重管理のベストです。
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- 回答日時：2006/5/5 16:18:20
