解決済みの質問
食事を白米から玄米（胚芽米）などにかえるだけでもダイエット効果があると聞いた...
食事を白米から玄米（胚芽米）などにかえるだけでもダイエット効果があると聞いたのですが実際どうなのでしょう？
現在は朝食などで玄米フレークに豆乳をかけて食べたりしています。
炭水化物ダイエットの場合、玄米といえど摂取はダメとも聞いたのですが・・・
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- 質問日時：
- 2006/7/26 11:09:19
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- 解決日時：
- 2006/7/28 11:54:37
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- 回答数：
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ベストアンサーに選ばれた回答
脳の栄養素は糖分です。
糖分は炭水化物から得ます。
炭水化物は完全にカットすると健康に害を及ぼします。
一日100～120gの炭水化物を取らないと、ホルモンバランスを崩したり
基礎代謝が下がったりしますので、あまり気にしないことです。
玄米のように食物繊維が多く、
ビタミン・ミネラルが含まれているものをたべたほうが白米よりはいいでしょう。
白米より消化がゆるやかで腹持ちもしますし、
脂肪細胞にエネルギーを蓄えるホルモンであるインスリンの分泌も緩やかです。
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- 回答日時：2006/7/26 11:27:05
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ベストアンサー以外の回答
（1件中1〜1件）
体験済みですが・・・痩せません～～ただ 玄米は白米に比べ、固い分何度もかむので、中にはそれで、満腹感を感じ、結果的に食欲が抑えられ・・体重減・・・と、いうことではないでしょうか？？ 味覚の点でもいまいちだし、食事の楽しみが半減しますよ・・・。私もダイエットに頑張ってますが、白米に白滝を細かく切って一緒に炊いています。これ 効果あり！！です。
・・・ご質問から 脱線しましたが、よかったら お試しください＾＾
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- 回答日時：2006/7/26 11:59:46
質問した人からのコメント