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解決済みの質問

水泳でダイエット(特に腹筋)と健康増進をと考えています。 ダイエットに効果的...

under_matsumotoさん

水泳でダイエット(特に腹筋)と健康増進をと考えています。

ダイエットに効果的な泳ぎ方・体験談など、何でもアドバイスを下さい。

又、仕事の都合で週1~2が限界なのですが、こんなペースでは

あまり意味がないものでしょうか?

オススメのホームページの紹介もお願いします。

35歳男です。

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neuordenさん

週に1~2度では現状維持が精一杯でしょう。やらないよりかはマシですが、ウェストが細くなるまでの効果はないと考えるべきです。スイミングスクールの上級者コースでの成人を見てると、1時間に3kmほど泳いでますが、頻度が少ない人は一向に痩せてません。
スイムはスキルに非常に左右されます。週4回は30分でいいので1km~1.5kmぐらいコンスタントに泳いでればかなりスッキリとした体型にはなりますよ。泳法やメニューは様々ですが、楽に泳げる場合はインターバルの方がよりスキルアップが目指せます。

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