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マイクロダイエットってリバウンドしませんか？された方、回答お願いします

マイクロダイエットってリバウンドしませんか？
された方、回答お願いします

質問日時：

2006/9/18 22:21:59
解決日時：

2006/9/20 20:03:49
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2
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ベストアンサーに選ばれた回答

マイクロダイエット（代替食ダイエット）についての経験があるの小言をひとつ。
まず、マイクロダイエットは必要な栄養分をとりつつ低カロリーで痩せられるというのが原理です。一日に２０代の女性の平均摂取カロリーは約1800kcal！１食が600kcalということになります！
1日2食をマイクロした場合、1食600cal+170cal×2食=940kcalになります。
これを先ほどの1800kcal－940kcal＝1日あたり－860kcalのダイエットになります。これを1週間ほど続けていると6020kcal減少しさらに適度な運動によって1000kal消費したとしましょう！（つまり1週間で合計7020kcal消費）
脂肪1kgのエネルギー量である7200kcalに匹敵し、1週間で1kgは痩せられるというものです。
ここで言いたいのは、それだけ摂取カロリーを低下させていた食生活から通常の食生活に戻すと見えていることはご存知のとおりリバウンドです！
一定期間のダイエットが終了した後に、以前の食生活にいきなり戻すと100%リバウンドします！私もそうでしたから！
リバウンドしない方法としては、マイクロなどの代替食を利用して痩せていた期間と同じ時間以上をかけてマイクロから通常食に戻すことです！たとえば、1ヶ月で1日２食をマイクロにして痩せたとしたら、1ヶ月かけてマイクロ２食を１食に、１食から軽食、軽食から通常食という風に戻さなくてはなりません！（そうやってマイクロは儲けているのだと思いますヨ
http://www.microdiet.jp/md/md_reason.html

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回答日時：2006/9/19 12:45:06