解決済みのQ＆A
妊娠後期で不眠気味なのですが、何か良い対策はあるでしょうか？ 本には、後期には...
妊娠後期で不眠気味なのですが、何か良い対策はあるでしょうか？
本には、後期には不安で睡眠不足になりがちとのことでしたが
確かに心配ではありますが、落ち込む程ではなく、普通の人程度だと思っているのですが…
寝つきが悪く、3時頃トイレに目が覚めてから朝まで眠れないことがあります。
なので結局、昼頃に昼寝をすることになってしまいます。
普段の自分は寝つきも良く、いくらでも寝れる方でした。
何かいいアドバイスがあれば、ご教示下さい。
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- 質問日時：
- 2006/10/5 17:26:43
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- 解決日時：
- 2006/10/10 09:20:48
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- 回答数：
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ベストアンサーに選ばれた回答
この時期のお母さんは、赤ちゃんが産まれてからの急激な睡眠不足に対応するため、熟睡出来ない体に変化するそうですね。
なので、だいたい皆さんが通る道ですね。生まれたら、連続しての睡眠がとれず、疲れがいつまでもリセットできない毎日で本当に「一分でいいから横にならせてくれ！！」って絶叫したくなります。
なので、脅かすようで申し訳ないのですが、今はまだ極楽ですよ（＾－＾；）とにかく寝れる内は寝る事です。もう後期なんですね？私も今二人目妊娠中の３７週！お互い、お産頑張りましょうね☆
- 回答日時：2006/10/5 17:52:51
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ベストアンサー以外の回答
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私は出産を終え、産後８ヶ月です。
質問者さんと同じ妊娠後期の時は、夜はほとんどトイレに起きまくって眠れませんでした。
２時間に１回は行くペースで。
そのまま眠れないときもあり、しかも冬だったので布団の中で「寒いなぁ」とか思いつつも、横になっていました。
眠れないとしても横になるだけでも、体の疲れはとれているそうですよ。
そうやっておいて、昼間に眠くなったら眠れるだけ眠ったらいいと思います。
ちなみに妊娠後期から眠れなかったし、眠れたとしても２時間おきにトイレに行っていたので、出産後の夜の授乳は超ラクチンでした。
明らかに妊娠中のトイレより、授乳間隔の方が長くて・・・。
妊娠中にちょくちょく起きていたのもあって、夜中に起きるのが苦ではなかったです。
「こんなに夜ラクで良いの？？？」って思っていました。
そう言う方が、後々いいですよ。
- 回答日時：2006/10/7 17:21:33
後期に入ると出産準備に入って睡眠が浅くなるんですよ。
生まれたら、２時間おきの授乳で睡眠が短くなりますよね。
その準備に入ってるんですよ。
- 回答日時：2006/10/5 19:05:03
mama_oriさん
現在36ｗです。
私も眠れません。
というか、眠いのに昼寝しようとしてもこれまた眠れません。
別に大した不安はないつもりなのですが。
（強いて言えば、不安を抱いてない自分に対して不安かも）
産後、授乳などで眠れなくなるために体が練習しているとはあるので、まあそう思う事にしています。
睡眠不足が激しいと気持ち悪くなったりもしますが、
「それだけ食べられないから太らなくていっか」
と思ってます。
（出産直後と母乳で、『産前より体重が減らないかな』と期待しているような人間ですから(笑)）
全く眠れていないのではないので、あまり気にしないのが一番だと思います。
昼寝で補えるのですし。
- 回答日時：2006/10/5 18:50:50
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