解決済みの質問

最近ダイエット目的でＤＶＤを見ながらのパワーヨガを始めたのですが、最後の「ク...

最近ダイエット目的でＤＶＤを見ながらのパワーヨガを始めたのですが、最後の「クールダウン」に面倒くささを感じてしまいます。
やらないとダメですか？？

質問日時：

2006/10/12 17:39:39
解決日時：

2006/10/19 08:13:18
回答数：

1
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ベストアンサーに選ばれた回答

パワーヨガの詳細は知りませんが、運動後のクールダウンやストレッチングをするとしないとでは、その運動効果自体に大きな差が出てくるという研究結果があります。
このため、運動後のストレッチングやクールダウンは、運動前と同じ時間かそれ以上の時間をかけて、きちんと行うことが推奨されてきています。

運動後のクールダウンには大きな意味がありますので、面倒くさがらずにやる事をお勧めします。