解決済みの質問
極度の目の疲労で悩んでいます。
極度の目の疲労で悩んでいます。
ここ数年というもの、ものすごい目の疲労で悩んでいます。
目の疲れを感じると、頭痛もしてくるし、肩も凝ってくるような気がします。
視力は０．１くらいでメガネを使用していますが、何度変えてもしっくりこない感じでとても疲れます。
10年以上前から眼瞼痙攣にも悩まされています（不定期ですが、年の半分くらいは瞼が痙攣している）。
何度か、眼科にも通い、検査もしましたが、特に異常はなく軽い睡眠薬のようなものを出されただけで終わってしまいました。
何か、少しでもよくなる方法はないでしょうか？
10年来の一番の悩みなのでよろしくお願いします。
ちなみに現在、35歳。年齢的なものもあるのでしょうか？でも、悩み始めた頃は２０代だったのですが…
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- 質問日時：
- 2006/12/28 04:27:34
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- 解決日時：
- 2007/1/2 23:27:21
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- 回答数：
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ベストアンサーに選ばれた回答
atts7777さん
何か運動はされていますか。僕は1年間ほど眼精疲労に苦しみましたが、水泳を始めたら治りました。
有酸素運動によって、ストレスが解消されただけでなく、新鮮な酸素を含んだ血液が目の周りを含めて全身に巡るようになったのがよかったのだと思います。肩こりにもいいので水泳が一番だと思いますが、ジョギングやエアロバイクなども効果的でしょう。
目薬、針、サプリメント、ホットタオルなどもそれなりに効果がありましたが、目の周りだけの部分的な対処では、一時的な効果しかありませんでした。
あと、主に腰痛に関する本ですが「サーノ博士のヒーリング・バックペイン―腰痛・肩こりの原因と治療」という本をお薦めします。ストレスなどの心理的要因から、筋肉に酸素が不足し、様々な症状が生じることが説明されています。疲れ目の原因も同じなのではないかと思います。
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- 編集日時：2006/12/29 19:36:28
- 回答日時：2006/12/29 19:32:26
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ベストアンサー以外の回答
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視力が悪いと裸眼の人より数倍目に負担がかかって来ます。
ＰＣをしているのと、ＴＶを見ているのとでも随分目の疲れが違うので目の疲れに焦点を合わすよりは首が凝っていたり
首筋が凝っていたりするものです。
ご自身で首や首筋をマッサージしてみて下さい。うなじ部分～首肩にそって滑りの良いオイルなどで凝り固まった筋肉をほぐしてあげます。
そうすれば目も軽くなります。
また、手で凝りをほぐす事です。コメカミもその周辺も凝っているのでマッサージしてあげるといいですよ。
目薬も充血がなければＰＣ専用の目薬をさし、ブルーベリーやめぐすりの木茶などを飲んで眼精疲労を助けてあげる方法もあります。
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- 編集日時：2006/12/28 19:34:12
- 回答日時：2006/12/28 10:44:05
決定的なモノは、ないでしょう。
眼鏡が合わないという要素がないのであれば、
体質的なモノと言うべきかもしれません。
一日に何度か、サンコバ点眼をするという対策
くらいしか、思い浮かべません。
http://www.minohonosaru.com/sankoba.html
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- 回答日時：2006/12/28 07:44:53
nefupabuさん
この質問だけではなんとも言いがたいけど、何か眼の負担になるような事をして
いませんか？又左右の度数に開きがあれば疲れます、乱視も同じです。年齢はこの場合問題ないと思います。
眼鏡も時どき水で流して綺麗なテッチュで使うようにする、見え具合がよくなれば、眼が楽になります。
人によるけど、同じ生活をしててもストレスを多く感じる人が居ます。普段からリラックスする様に意識してはどうですか。それと眼の周りをマッサージしてあげたり、運動をするのも大事みたいです。
部屋の照明も暗いと眼によくないですし、年とともに照度をあげて明るい生活が大事です。
レーザーによる手術も今はかなり良いみたいです。
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- 回答日時：2006/12/28 04:50:57
医者じゃないので自分の経験でよければ・・・。
痙攣はストレスでなるように感じます。目自体の疲れや、他のストレス、睡眠不足などによって引き起こされるかと思ってます。
ですので
よく仕事し、よく食べ、よく遊び、よく眠る
で治ると思います。それができずに苦労をなさっているのでしょうけれどそれしかないように思います。
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- 回答日時：2006/12/28 04:47:14
質問した人からのコメント
やはり決定的なものはなさそうですね…
運動は苦手なのですが、なんとか頑張ってみます。