解決済みの質問

ダイエット中の運動、食事、入浴の順番について

現在ダイエット中です。アドバイスいただければ幸いです

踏み台昇降（１時間～１時間半を目標）を行おうと思ってますが仕事があるため、時間が夜しかできません。夕食、入浴、踏み台昇降、リンパマッサージを計画してますがどのような順番が良いでしょうか？朝昼はしっかり食べて夜はバナナや豆乳、野菜などにしたいと思ってます。
大体19:00～23:00の間です。食後１時間以上の運動や入浴は避けたほうがいいと思いますが、
食事はできるだけはやいうちにとりたいです。食事の内容が上記の軽いものだったらいちばん最初に食事をして３０分くらいで運動または入浴しても体への負担は少ないでしょうか？なにか良いアドバイスがあればお願いします。自分の考えでは食事→入浴→運動を考えてますができるだけ体に負担が少なく効率が良いものを計画したいと思ってます。＞＜

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質問日時：

2007/2/2 19:11:23
解決日時：

2007/2/2 21:39:09
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ベストアンサーに選ばれた回答

s0y_loveさん

以前何かの雑誌で、入浴をすることにより、食欲が抑えられると読んだことがあります。
ですので仕事がある日は一番に食事を摂るのが良いと思いますが、
そうでないときは

運動⇒入浴⇒食事

という順番が良いのではないかと思います。

ただし、ダイエット中の食事は２０時くらいまでに済ませたほうが良いと耳にしましたので
上記の順番を進めるには
やはり休日のみになってしまいそうですが…。

体調にはくれぐれも気をつけつつ、ダイエット頑張って下さいね。
少しでも参考になれば幸いです。