応援よろしくお願いします！

a5y1a5さん

がんばってください～～～～！！！！！！！！！
その男！絶対見返してやれ～～！！！
こう強く思うことが一番ダイエットに効きます☆
絶対にできます！！！
自分を信じて！痩せたいと心の底から願って！
絶対痩せられます！！
すご～～～く応援してます♪♪
頑張ってくださいね(^_-)-☆

xxxx_chocoさん

頑張れ!!^▽^
痩せてその男を見返してやろうぜ(`-^*)ー☆

ウチも今ダイエット頑張ってるから
お互いガンバロ↑↑

shinjuku_pandaさん

応援？！
するする！

外見ももちろんですけど、あなたはきっと芯が通っててすてきな女性のはず。
そんなちっさい男なんかより、もっとイイ男見つけちゃってくださいよ！

私は、今の自分のサイズより、ちょびっと小さめの服を一枚買います。
で、それが着られるようになったときの嬉しさをかみしめます。
自己満足かもしれないけど、これは結構うれしいのです(笑)

頑張り過ぎないように頑張ってくださいね！

afgn1skdyさん

あなたのその頑張りが大好きです！
応援します！

ではアドバイスです
まず体脂肪がかなり高いです！
このままジムで間違っても無酸素運動（筋トレ）はしてはいけません
筋肉デブになってしまいますので・・・
なんならジムも退会してもいいくらいですよ～


まずは苦しいとは思いますが、食事のコントロールをしましょう！
これはダイエットの基本でみんながしてることですし意思さえあれば必ず我慢できます！

まずジュースやコーヒーは飲まない！
コーヒーは刺激物ですのであんまり良くないんです

食事のときは水を飲みながら良く噛む噛む噛む！
食事は温野菜中心にして少量のお肉なら我慢しないでよいでしょう
海草やこんにゃくきのこ類などできるだけ飽きないようにカロリーの低いもので食事制限してみてください
お菓子が食べたくなったらそこは我慢です
でもどいしても食べたくなったら1かけ2かけぐらいのチョコを食べましょう

水以外のもを口に含む時は必ず心に唱えてください
おなかいっぱい！おなかいっぱい！とおなかが減っていてもおなかいっぱい！と
マインドコントロールしながら食事すると量少なくなります

運動はウォーキングや縄跳び、踏み台昇降などの有酸素運動を毎日少しずつやりましょう！

体脂肪がだんだんとへってきて30くらいになったらジムでも運動していいでしょう

がんばってください

cyaityan1017さん

頑張ってください！！

私も4月からジムに通いますよ～（●＾－＾●）

私の場合は体力ＵＰ＆ダイエット＆ストレス解消が目的です！
ジムに通うのは初めてなので続けられるか不安もあります＞＜
なんせ、今まで運動部に入ったこともないですし、運動不足な女ですからｗ
でも必ず続けてみせます！
お互い頑張りましょう♪♪

あまり焦らずゆっくり確実に減らしていってください！
毎日の努力の積み重ねが絶対実を結びます！！

綺麗になってその男性を見返しましょう！！
質問者さまのやる気が伝わってきました。

そして私も負けずに頑張ろうという気持ちになりました（＾－＾）

自分との戦いになりますがお互い目標達成しましょうね！
応援していますよ～♪♪

kirameku_kさん

頑張れ！頑張れ！！
(^ω^)ﾉ はい、どうぞ♫♬♩
http://nayaminote.seesaa.net/category/2656917-1.html

weight3kgさん

ダイエット＆フィットネス
この言葉の意味が判るのであれば、あなたは必ず痩せます。