解決済みの質問
持久力、耐久力をつけるにはどのようなトレーニングが良いですか？ 声楽をやってい...
持久力、耐久力をつけるにはどのようなトレーニングが良いですか？
声楽をやっているんですが、ほとんどスポーツみたいなものなので、他のスポーツだったら具体的にどのような練習をするのか教えてくださいm(_ _)m
１、一回の練習でめちゃくちゃ死ぬほど練習して、その後３日間ぐらいひどい筋肉痛になり、中３，４日をあけて超回復を利用してトレーニングするのか？
２、それとも、一回の練習は一日で十分疲れがとれる程度にして、それを毎日トレーニングするやり方がいいのか？
３、(１)の練習量で毎日するやりかた。
４、(１)ほど練習量はひどくなく、(２)のように毎日の練習ではない、中２日ぐらいの超回復を利用したトレーニング。
どれが良いでしょうか？
他にもベストな方法があったら教えてください。
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- 質問日時：
- 2007/5/11 19:08:13
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- 解決日時：
- 2007/5/26 03:38:00
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ベストアンサーに選ばれた回答
声楽でしたら、肺活量・持久力が必要だと思うので、
2番だと思われます。
毎日といっても、疲れが残っている日は休んだほうがいいでしょう。
吹奏楽器の人が行うトレーニングとして
風船膨らます・ウルトラブレスなる道具を使う人もいるみたいです。
「呼吸筋 鍛える」で検索すると…
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- 回答日時：2007/5/12 10:19:55
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