髪に良い食事、生活、サプリ等なんでもいいので教えてください。

naorin692000さん

髪に良い食事、それは『和食』が一番です。
煮物、魚、豆腐、味噌、ご飯が最高ですね。塩分さえ気をつけれていれば大丈夫です。
もともと日本人女性の髪と肌が美しいのは和食のおかげです。

サプリは長い時間、飲み続けないと効果があったかないか分かりません。
お菓子を食べ過ぎない、良く寝て（夜更かししない）、適度に動くことをお勧めします。
私は2人の母ですが、授乳には『和食』が一番と聞いて
和食中心に献立していました。なんでも美味しい母乳の味があるそうで、和食が美味しい母乳になるそうです。
身体に良い事は髪の毛にもいいです。

カラーとパーマは一緒にしないこｔ。
カラーもパーマも髪の毛には負担がかかります。この負担を少なくするにはカラー専用、あるいは
パーマ専用の美容室においてあるシャンプーとトリートメントを使用してください。
市販の安いシャンプーとリンスは髪の毛が丈夫な人や、子供用です。

それから意外にダメージを与えるのが紫外線です。日傘か帽子をかぶることお勧めします。