解決済みの質問

ダイエットのための早朝ランニングについて！

こんにちは。ダイエットと健康の為に早朝ランニングを始めようと考えているのですが、そこで質問です。

食事前と後、どちらに行なうほうが効果的で健康によいですか？？

ベストアンサーに選ばれた回答

飯食って30分以上経った後。

なぜ食後か？
食べた炭水化物やらなんやらが消化吸収されて、体にエネルギーがチャージされる。
空腹時より高負荷な運動が出来ることを期待できる。
結果、消費カロリーも上がるし、体も鍛えられる。

この質問は投票によってベストアンサーが選ばれました！

お役立ち度：お役立ち度　2点（5点満点中） 2人が役に立つと評価しています。

（3件中1〜3件）

早朝ランニング？　それよりジョギングかウォーキングにしてください。その場合だと食前でいいです。早朝からランニングはキツ過ぎますよ。
プロのアスリートでも早朝は散歩かせいぜいジョギングです。

人は何故飯を食うのか、何故脂肪が溜まるのか、それを考えれば食前である以外に
答えは無いです。

朝は時間の兼ね合いがあるので運動の３０分ぐらい前に炭水化物の補給食を摂り、運動後に朝食を食べるのがお勧めですね。