ダイエット‥ ３週間程前から会社近くの女性専用フィットネスジム（30分で有酸素運...

rakochan2005さん

計測ミスじゃないですか。
私の行っているジムなんて水着姿で写真を撮りますよ。
計測も合計20箇所ぐらい測ります。
体脂肪も電気で測るんじゃなくて脂肪の厚みから計算しています。
言い訳なんて出来ませんよ。

まぁ、ショックなのはわかりますが次の計測を見てから良く考えましょう。

townmatet90dさん

２％　脂肪量１キログラム　・・・・・・コップ一杯水を飲んでもう一度測定しますとあり得る誤差です。
しょせん電気抵抗ではかっていると思いますので・・測定機は完全ではありません。
フィットネス事務のインストラクターからはアドバイス無いのでしょうか・・・

お気持ちは重々理解しますけど、確かなことは3週間前よりも基礎代謝の高い体になっているということです。
一喜一憂は動揺を招きますので減量には敵です。
ながーい目で3ヶ月、半年の期間で考えるようにされてはいかがでしょうか・・・


ジムでの運動はキツイし、やり終えた爽快感もあるでしょうけど、減量にはとても補助的要素です。
あくまでもメインは食事です。
３週間といえば２１日。
この間摂取カロリーが基礎代謝と日常生活、更にジムでの運動を合計した消費カロリーを２００カロリーでも毎日下回っていれば5〜600グラムは脂肪が減っています。
しかし、この量はお気づきかと思いますが、水分の量で変わってしまう重さでしかありません。
見てろよ来月・・・でいいのです

食事はどうされていますでしょうか。
ご飯は秤にのせていますか？およそ140グラムが200カロリーです。
油モノはゼロに近いですか？
間食もお菓子も無くしていますよね。

機械は万能でないこと、栄養の勉強をされ、3食食べ、多くの野菜と栄養素をとってくださいね。
必ず結果は出ます。

minnmitoratwoさん

食べ過ぎてない、生活習慣が乱れてない・・・・・・・・再チェックが必要。”つもり”ではダメですよ。
それに30分間、力を出し切ってますか？時間だけ費やすだけではダメですよ。・・・・これも再チェック