中1の女です。顔がデカく、ぽっちゃり。特に下半身がお腹ポッコリ、太ももムチムチ...

lottekuzuhaさん

僕は中３の男子です。

まずは、自分に自信をもったらいいと思います。僕の中学にも同じような体系の人はいますが、堂々としていて体系なんか気にしませんよ。
なかなかこの方法は難しいと思いますが、頑張ったら結構プラスになると思います。

それと、後はおばあちゃんが買ってくるお菓子ですね,,,この際お菓子禁止！
ってのはストレスになって逆効果ですので、お菓子を実費で買ってみましょう。これは結構成功しますよ。

後はいっそのこと部活に入ってみましょう！これはできればの範囲で！
部活は運動系でも文化系でもいいです。とにかく活動日数の多いのに！
自分は運動系でしたが、結構規則性のある生活ができました。

僕の言えることは以上ですが、そんなに気にしてるってことはやる気があると言うことです！
そのやる気で、がんばっていきましょう！！！

yuri12366さん

今私は小6です。そんな深く考えなくていいですよ！！

ostoandeeさん

まずは親に相談したらどうでしょうか。
祖母がお菓子を買ってくるから、食べ過ぎて太ってしまった。と正直に親に言う。
親はあなたがかわいいから何とかしてくれるでしょう。
何とかしてくれない親であれば、あなたを不幸にする親で、あなた自身が何かする以外に無い。
祖母にこれ以上、お菓子を買ってこないように熱心に頼んでも良い。
あなたは中一でありながら、こんな立派な文章が書けるのだから、たいしたもんだ。
頑張りなさいよ。

nayu_nanamiさん

毎日朝起きたら体重をはかって、カレンダーにかいて記録してみてください。簡単で続けば自分に対して自分が喝をいれるようになりますよ。
記録していくことは 大事です。毎日ネットされるなら、体重と食事日記をつけたらどうですか？私は毎日カレンダーに体重を記録してます。一緒に頑張りましょう

ai8823さん

ワタシの小さいころにそっくり(^_^;)まあ、わたしの世代はパソコンではなく、ファミコンでしたが・・・。

好きな人が出来て、容姿が気になりだした、というだけでも進歩やと思うよ。
おしゃれとかに目覚めてみるのもいいかもしれませんね。
最初は体型にあうものを買うんだけど、こだわりはじめたらやっぱりかわいいのが来たい＝やせなきゃ似合わないぞ、というモチベーションも生まれますしね。

ワタシもいろんなダイエットにチャレンジしました。
インドア派のわたしに合っていたダイエットは、さつまいもダイエット（これはワタシしかやってないかも）
甘いものをぬく、というのはたえられなかったので繊維質たっぷりでしかも満腹感が得られるさつまいもだけを間食にしました。
プラス夕ごはんは普通の量でごはんはおかわりなし。
急な効果は期待でしませんでしたが、長い目で見るとおすすめです。久しぶりにあった知人には「病気になったの？」といわれました。近しい友だちは気づきにくいようです。

ちなみに今もぽっちゃり系ですが、彼氏もいるし、仕事もあるし、楽しい毎日です。
友だちは少なくて閉鎖的、しかもオタクですが、全然ハッピーです。

だから今の現状だけ見て悲観することはないと思うよ。

huji0819さん

私も中１の女です。いつもパソコンばかりしてます・・・。
あまり外には出ないタイプで、家でだらだらしてます。
小６のときはよく夜食や間食を結構していたので、太ってました。
でもやっぱり中学生となると、自分の体格とか気になりますよねー。。
私は気になりだしてから、夜食と間食をキッパリやめました。
やめるだけでも十分変わります。でも人にもよりますが・・・。
間食がやめられなかったら、朝食・昼食をたくさん食べればいいと思います。
胃の中にたくわえておいたら空腹も減るので。
でも夕食はあまり食べないほうがいいです。
寝てるときにはカロリーは消耗されません。できるだけあっさりとしたものを食べてください。
ガマンというものをきちんと身につけてください。

ngtktkswmoさん

中高生の母親です。
中３の娘がいますが、まさに食べ盛りですよ。

幼い頃よりの成長期においては、太って（栄養を蓄えて）から身長に行きます。
ですから、身長が止まってからダイエットを考えることが大切です。
中1は成長期なので、食えば栄養になるので何でも食べることが必要です。

目安としては、肘から手首までの長さと、膝から足首までの長さで身長が決まるので、その点を考慮し成長の過程のダイエットをするのがいいでしょうね。
まだ、ダイエットをしては、身長を伸ばす点で損をしてしますと思いますよ。

utouto72さん

食事のメリハリが大切です。
お腹が減った時に食べ、満腹時は控える。
それだけで昔の感覚がよみがえってくるでしょう・・・
これでかなり体重が落ちます。
この前テレビでやってました。
別にお金をかける必要なんて無いんですよ＾＾
頑張ってください。

nikibidaikiraiさん

私がよく見るダイエットサイトを掲載しておきますね。
一度見てみてはいかがですか？そこから自分にあったダイエットを探せばいいと思います。
http://easydietinfomation.seesaa.net/

ryosukeloneさん

まずは家にある全部のお菓子を処分する！
PCにﾛｯｸをかける！(親などにかけてもらって)

運動もした方がいいですよ！
水泳･ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ･ビリーズブートキャンプ･･･など。
有酸素運動をしましょう。