うつ病を克服した方法、体験談を教えてください！

mugen666imageさん

うつ病を克服した方法、体験談を教えてください！

僕の知り合いにうつ病の女性がいます。
話を聞くと幼い頃の家庭環境に問題があるようです。

母親が浮気ばかりを繰り返し、夫婦仲も悪く
喧嘩ばかり繰り返していたようです。

彼女は当然辛かったようですが、
それでも親に心配を掛けたくないから我慢していたそうです。
本当は甘えたかったり頼りたかったりしたい時期に。

次第に精神に異常をきたし、
薬漬けになり入退院を繰り返すようになりました。
現在もたまに連絡が取れなくなり、
しばらくして入院してたとメールが来ます↓

アップダウンがすごい激しくて
ＨＩＧＨな時はすごいＨＩＧＨで
ＬＯＷな時は近づけないくらいＬＯＷです。

リストカットが止められない、リストカットを
していると落ち着くっていっていたので
これは本当に危険だなと感じても
僕に出来るのは一時的に落ち着くように
慰めの言葉をかけてあげるのが
精一杯です...
これでは根本的原因の解決にはならないです。


ちなみに僕自身も精神的に落ち込みやすく
精神科に行ってこともあります。
「うつ病かもしれないね」って
言われて薬をもらって飲んだこともあります。
絶望になりすぎて1週間くらい寝込んで
死について考えていたこともあります。

今はうつ病かどうかはわかりません。
ちょっと落ち込むとすぐ死にたいなと思ったり、
一定の周期でネガティブな時期が来ると
毎日「何で生きてるんだろう？死にたいな...」
と思ったりすることはあります。


こういう風な人は今の時代とても多いと思います。
逆に克服した人だっていると思うので
そういう方にその方法を何でもいいので
教えていただきたいと思い書き込みました。
よろしくお願いします。