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この冬!2ｷﾛ 痩せたい！！ 誰かいいダイエット法しりませんか？簡単な小顔マッサー...
この冬!2ｷﾛ 痩せたい！！
誰かいいダイエット法しりませんか？簡単な小顔マッサージとかありますか？!
- 補足
- 私は中学３年生で只今身長153cm体重５０ｷﾛです…(‐‐)
どんなダイエットで痩せたか､実体験も聞きたいです！
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- 質問日時：
- 2007/12/23 12:17:43
- ケータイからの投稿
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- 解決日時：
- 2008/1/7 04:11:57
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- 回答数：
- 3
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ベストアンサーに選ばれた回答
「規則正しい食生活」と「適度な運動」しかないが、これきちんと出来るか？
出来ないよね～。
だって体を動かすの嫌でしょ？
だから皆、効果を謳った飲食物、マシンに頼ればなんとかなると思う訳だ。
んだけど、こんなものに頼ってもダメだよ。
なぜならば、科学的に効果を証明できた物って、ひとつもないから。
まっ、地道に冒頭に書いたことをやるしかないね。
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- 回答日時：2007/12/23 14:43:21
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ベストアンサー以外の回答
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たぶん２キロ以上痩せちゃうと思うけどランニングはどうですか？
人とおしゃべりできない速度で走るのがランニングだそうです。できれば1時間走ってください。
停滞期と言う物があり、運動をいくらしても痩せないときがありますが、走り続ければ必ず
痩せる事ができます。ダイエットに成功しない人が多いのは、この停滞期という物を知らずに
自分の減量法は間違っているのではないか？と思い込んで減量をあきらめてしまう事も理由
の一つだと思います。
ランニングを始めた数日間は苦しいと思うので、疲れたら歩いてもいいと思います。走る事ができなければ
ウォーキングから始めてみるのも良いかも。
普通の靴では怪我しやすいので、できればランニングシューズ用意してください。
僕は今はランニングをしていますが、痩せた方法は競歩です。一年で
１７２ｃｍ・９２ｋｇ・体脂肪率４４％だったのが→１７７ｃｍ・５９ｋｇ（現在は筋トレで７２ｋｇに増量）７％に
なりました。１年で１日も休まず続けました。
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- 回答日時：2007/12/23 16:33:31
