ここから本文です

葉酸が多く入っている食材、飲み物を教えてください

質問者

aunuykrさん

2008/1/914:09:14

葉酸が多く入っている食材、飲み物を教えてください

閲覧数:
3,515
回答数:
4

違反報告

ベストアンサーに選ばれた回答

2008/1/914:10:55

葉酸を多く含む食品は、レバー、緑黄色野菜、果物である。ただし、調理や長期間保存による酸化によって葉酸は壊れるため、新鮮な生野菜や果物が良い供給源となる。大量の飲酒も葉酸の吸収および代謝を妨げる。

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%91%89%E9%85%B8

この質問は投票によってベストアンサーに選ばれました!

ちょい足しを取り消しますが
よろしいですか?

  • 取り消す
  • キャンセル

このQ&Aで解決しましたか?質問する

閉じる

ベストアンサー以外の回答

1〜3件/3件中

並び替え:回答日時の
新しい順
|古い順

yuu160601さん

2008/1/914:20:30

葉酸はグレープフルーツやブロッコリーなどが多いと聞いたことがありますが、一日に必要な分を食べ物で摂ろうと思ったらかなりの量が必要だそうです。
妊娠2ヶ月前から12週ごろまでが特に葉酸が必要なので、私は葉酸だけサプリを飲んでました。
いつ妊娠出来るかも分からないし、食べ物で摂るには厳しいかと思って・・・
結局半年以上は飲み続けましたけどね。

ちょい足しを取り消しますが
よろしいですか?

  • 取り消す
  • キャンセル

2008/1/914:18:17

ブロッコリー
子供も大好きなので、妊娠時代から、あさりとブロッコリーのガーリックスープをよく作ります。
ダシいらずですよ。あさりも腎臓によいので、妊娠で二人分の働きをして疲れた腎臓に効きます。

ちょい足しを取り消しますが
よろしいですか?

  • 取り消す
  • キャンセル

mickey_spruさん

2008/1/914:12:21

ほうれん草とか緑黄色野菜に多いみたいですね。

http://www.niph.go.jp/soshiki/shogai/yousan/Q_A/q_a.html
http://www.maka.co.jp/yousan02.htm

サプリメントで摂るという手もあります。

ちょい足しを取り消しますが
よろしいですか?

  • 取り消す
  • キャンセル

Q&Aをキーワードで検索:

Yahoo! JAPANは、回答に記載された内容の信ぴょう性、正確性を保証しておりません。
お客様自身の責任と判断で、ご利用ください。
本文はここまでです このページの先頭へ

ID/ニックネームを選択し、「追加する」ボタンを押してください。

閉じる

※知恵コレクションに追加された質問や知恵ノートは選択されたID/ニックネームのMy知恵袋で確認できます。

ほかのID/ニックネームで利用登録する