解決済みの質問
高2、167cm63kgの女です。 普段は1200kcal前後の食事をしているのですが、今日！
ss_ikyさん
高2、167cm63kgの女です。
普段は1200kcal前後の食事をしているのですが、今日！
ディズニーランドで、ポップコーン2杯(キャラメル、ハニー)・シーフードドッグ・チキンサラダ・ベジタブルスープ……を食べてしまいました。ざっと計算して4000kcal程度……今、宿泊先のホテルに居るので、体重は計れていません。恐らく、2kgは増えていると思います……
明日と明後日(休校日)は栄養ドリンク一本(4.5kcal)だけで過ごそうと思っているのですが、この方法で体重の増加は防げますか？
みなさんが食べ過ぎた！と思った日の翌日は、どんなことをしていますか？
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- 質問日時：
- 2008/1/22 23:59:21
- ケータイからの投稿
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- 解決日時：
- 2008/1/23 16:00:24
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- 回答数：
- 6
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ベストアンサー以外の回答
（5件中1〜5件）
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1kgの脂肪は7000kcalあります。ですから余分な栄養として7000kcalとらなければ1kg脂肪は増えません。
ダイエットも大変ですが、太るのも簡単じゃないんです。安心してください。
質問の食事量を３日くらい続けると１ｋｇ増えることになりますね。
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- 回答日時：2008/1/23 03:36:21
vellnothさん
栄養ドリンクだけでは身体に悪いのでは？。
私も先月ディズニーランドに行って帰ってきたら３kg増えていましたが、夜６時以降は何も口にしない、朝ご飯より夕ご飯少なめにする、野菜を多くとる、夜は早めに寝て朝早めに起きる…という生活を意識的にしたところ、体重が以前より減りました。
それに普段の生活に戻れば減りますよ！…こんな回答でごめんなさい。
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- ケータイからの投稿
- 回答日時：2008/1/23 00:33:45
ディズニーランドで食べたとの事ですが、かなり歩きますから、２キロも増えているとは思えません。朝でも良いので30分くらい歩いて見ればどうですか？３０分歩くとかなりの汗が出るしすっきりしますよ。食事では痩せません。一緒に体も動かさないとちなみに私は週１回エアロビ、ヨガ、後ジョーバに毎日乗って健康に気を付けています。
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- 回答日時：2008/1/23 00:07:46
どう考えても２キロは増えていないと思います。
（質量保存の法則により、食べたものが２キロあったら増えてるかもしれませんが、基礎代謝というものがあるので２キロ食べたら必ず２キロ増えるわけではありません。）
栄養ドリンク１本だけだと体重は増えないかもしれませんけど、３日後にはおなか空いていっぱい食べちゃうかも。
そもそもダイエットを食べる量とかカロリーだけでどうにかしようということに無理があります。
脂肪は有酸素運動によって燃焼されるので、きちんとバランスよく食事をとって運動をしない限り「グッドプロポーション」にはならないと思いますよ。いくら体重を落としても締まりのない体は美しくないです。
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- 回答日時：2008/1/23 00:07:24
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