夜ご飯で豆腐のダイエットをしたいのですが、 今は白米＋おかず２品です。 〇白米→...

abc1972xyz2005さん

○夜ご飯で豆腐のダイエットをしたいのですが、
＊白米→豆腐
＊おかず１品→豆腐
どちらが効果が高いのでしょうか??

●食べ物のカロリーは、その食べ物の品目とその重量によって決まります。
ただ、「白米」、「豆腐」、「おかず」だけでは、カロリー計算が出来ません。
カロリー計算が出来ないと、その効果も分からないのです。
とりあえず、品目が出ている「白米」と「豆腐」について、カロリーを記載しておきます。
「白米」・・・・・・５５gで１単位（８０キロカロリー）です。
「豆腐」・・・・・・絹ごしの場合１４０gで、木綿の場合１００gで１単位です。
従って、同じ重さでしたら、絹ごし豆腐が最もカロリーが少ないので、『白米→豆腐』は、効果があります。
しかし、『おかず１品→豆腐』の方は、「おかず」が何かが分からないと回答出来ないのです。