ダイエットのためのランニング

googoo08080808さん

ダイエットのためにランニングをされているみたいですが、
身体への負担を考えると、ウォーキングの方が良いとは思います。
走ると、足・ひざや心臓への負担が大きいです。
それに対してウォーキングは、身体への負担が少なくてすみます。
筋肉痛が来ないから、毎日走ることは問題ないと思いますが、
身体への負担・負荷はかかっているので、準備運動などはしっかりされてたほうがいいと思います。
筋肉痛が来ないので、アミノ酸を飲まないで、毎日走っているみたいですが、
アミノ酸には、筋肉疲労にも効果があるみたいなので、多少は飲んでもよいとは思います。
（毎日飲まなくてもいいと思いますが）

あと、ダイエットが目的であれば、ランニングだけではなく、食事にも注意したほうがいいと思います。
ごはんや麺類、パンばかり食べていると、吸収がいいみたいで身体につきやすいそうです。
しかし、同じ量のごはんを食べるにしても、野菜やタンパク質と一緒に食べることで、吸収を抑えられるみたいです。