解決済みの質問
ダイエット中でも腹がふくれて満足感のある食べ物を教えてください。栄養バランス...
ID非公開さん
ダイエット中でも腹がふくれて満足感のある食べ物を教えてください。栄養バランスもよければなおさらお願いします。
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- 質問日時：
- 2004/11/22 16:16:09
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- 解決日時：
- 2004/12/2 11:43:25
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- 回答数：
- 7
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ベストアンサーに選ばれた回答
ID非公開さん
ダイエットはじめて一年になりました。
よく食べるもの
・コンニャクラーメン＋蒸しキャベツ
こんにゃくは普通のいとこん、スープだけ買ってくる
・豚ともやしを蒸したもの
もやしを皿に盛って、豚ロースのブツ切りをまぶして蒸す
ポン酢などで。
・麻婆豆腐
豆腐は木綿のほうが低糖質、あるいはこうや豆腐
・わかめスープ
市販のめかぶスープ＋乾燥わかめを多めに
・豆乳
・ヨーグルト（無糖のモノ）
んなトコかな。
あとは水とアミノダイエット（カロリー０）の２Ｌを一本づつ
基本は
低カロリー（できればカロリーは限りなく０に近く）
低糖質（炭水化物の低い、食物繊維の多い）
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- 回答日時：2004/11/26 15:24:17
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ベストアンサー以外の回答
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ID非公開さん
麦茶かお茶です。。。
ダイエット中は低カロリーでも何か食べると、決意が緩んでしまうので。
こんにゃくゼリー１個のつもりが２個３個と‥。ですので、麦茶を飲んで我慢するのがいいかと思います。
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- 回答日時：2004/11/28 19:37:16
ID非公開さん
あたしは栄養がいいかはわかりませんが、
カロリーの低そうな物をたくさん食べて空腹をごまかしてました。
しらたきやレタスをお湯でゆでて、
めんつゆで食べてました。（おそばみたいに）
ちなみにあたしはしらたきは結んである方が食べやすかったです。
でもエステティシャンにそれを話したら
「塩分を摂りすぎるからよくないんじゃない～？」
って言われちゃったんですケド、
ドレッシングやマヨネーズよりかはいいですよね？(T_T)
もし他のいい味付けがあったら試して見て下さい☆
ちなみにその「野菜＆こんにゃくダイエット」で
３ヶ月で５kgくらいやせました。
米は減らしましたが、他のおかずは肉も魚も大豆製品もちゃんとたくさん摂りました。
あと運動量も通勤時に少し（エスカレーターは使わない、時間があったら１駅歩く、程度）増やしました。
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- 回答日時：2004/11/22 16:32:38
ID非公開さん
玄米とか全粒粉スパゲティとかは、食べてもインシュリンが出にくい（＝ＧＩ値が低い）ので、食べてもあまり太らないそうです。逆に精米したご飯とかジャガイモとかはインシュリンが出やすく（ＧＩ値が高く）太りやすいので、ダイエット中は避けたほうがいいようです。
http://www7.plala.or.jp/pon31/insyurin.html
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- 回答日時：2004/11/22 16:29:33
ID非公開さん
いちぢくの乾燥したやつ。
よくドライフルールで売ってます。
鉄分・食物繊維などプルーンより
豊富なんですよ。
私も毎日、小腹がすいたとき食べてます。
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- 回答日時：2004/11/22 16:22:02
