解決済みの質問
有酸素運動をしないで、ストレッチだけでダイエットに効果はでますか？？ （長期間...
ID非公開さん
有酸素運動をしないで、ストレッチだけでダイエットに効果はでますか？？
（長期間で考えてます）
あと、ダンベルを少々腕だけ鍛えてます。
ストレッチには、ヨガのポーズを少しやっています。
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- 質問日時：
- 2005/1/20 11:54:09
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- 解決日時：
- 2005/1/24 08:38:59
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ベストアンサーに選ばれた回答
ID非公開さん
ありますよ。血流が良くなるので新陳代謝が通常よりあがるはずです。特に効果があるのがお風呂上りで体がふにゃふにゃになった状態のときです。このときは寝起きより断然体がやわらかくなっているので普段伸びにくい筋肉なども良く伸びるため効果大です。
私もたまにストレッチなどをしますが、毎日やらないとすぐに硬い体になってしまいますので、特に普段使っていない筋肉を伸ばす要領でやり続けることを心がけてください。
腹筋を鍛えるにはバランスよく背筋も鍛える、というようにストレッチもバランスよく伸ばすようにすればいいと思います。私はパワーヨガブームが来る前にチャレンジしたことがありますが・・・断念しました。。。
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- 回答日時：2005/1/20 12:06:44
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