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ダイエットのため、ジム通いをし、毎日ランニングマシーンで３０分走ってます。 そ...
ID非公開さん
ダイエットのため、ジム通いをし、毎日ランニングマシーンで３０分走ってます。
その他ウェイトトレーニング、バイク、エアロビ、ボクササイズ等もしていますが、
とりあえず、ランニング３０分は欠かしていません。だいたい３週間くらいになります。
みなさんの投稿などを見ると、毎日筋肉トレーニングをやるのは良くない、とのことですが、
毎日ランニングはいいんですか？
体に悪くはないですか？
今のところいい疲労感で、筋肉痛が多少ある程度です。
無理にではなく、楽しく続けています。
どうでしょうか。
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- 質問日時：
- 2005/2/1 13:46:02
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- 解決日時：
- 2005/2/2 09:15:49
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ベストアンサーに選ばれた回答
ID非公開さん
「毎日筋力トレーニングをするのはよくない」というのは、
筋力は、毎日トレーニングをするより、疲弊した筋肉の回復を（１日程度）
待ってから次のトレーニングをした方が効率的だからです。
ランニング等の有酸素運動は毎日やっても（やりすぎない限りは）
特に問題はないでしょう。
「いい疲労感」「筋肉痛が多少ある」というのは理想的な
運動量だと思いますよ。楽しく続いているのもとてもよいと
思います。気にせずがんばって。
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- 回答日時：2005/2/1 13:52:59
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ID非公開さん
ランニングよりも歩くほうがいいという話を聞いたことがあり、
以前ジム通いをしていたときはいつも歩いていました。
３０分のランニングよりも１時間のウォーキングのほうが効果はあがる
そうですよ(*^^*)
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- 回答日時：2005/2/1 19:47:56
