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マラソンのトレーニングで朝ランをしている方はどれくらい走りますか?

質問者

yutaka29494さん

2009/8/2418:53:15

マラソンのトレーニングで朝ランをしている方はどれくらい走りますか?

11月のフルマラソンに向けて、9月は走り込みの時期になると思います。
それで、今までは1度も朝ランはした事がなかったんですが、走行距離を増やすために取り入れようかと思っています。
あまり朝は時間がないので、走っても5kmくらいですが、これだけでも効果はありますか?
走歴約半年の初心者ランナーです。

補足仕事が終わった後の夜ランだと10~15kmくらいしか走れず、がんばって走った! という月で200kmでした。
少し早起きして週に3回朝ラン5kmを走れば、月で60kmのプラスになるので追加で走ってみようかと迷っています。

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ベストアンサーに選ばれた回答

ty32612529さん

2009/8/2423:00:11

今までの練習にプラスして朝も走るということですか?
それでしたら、十分に効果はあります。
ただし、練習のやりすぎには気をつけて下さい。

ちょい足しを取り消しますが
よろしいですか?

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