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解決済みのQ&A

マラソンのトレーニングで朝ランをしている方はどれくらい走りますか?

yutaka29494さん

マラソンのトレーニングで朝ランをしている方はどれくらい走りますか?

11月のフルマラソンに向けて、9月は走り込みの時期になると思います。
それで、今までは1度も朝ランはした事がなかったんですが、走行距離を増やすために取り入れようかと思っています。
あまり朝は時間がないので、走っても5kmくらいですが、これだけでも効果はありますか?
走歴約半年の初心者ランナーです。

補足
仕事が終わった後の夜ランだと10~15kmくらいしか走れず、がんばって走った! という月で200kmでした。
少し早起きして週に3回朝ラン5kmを走れば、月で60kmのプラスになるので追加で走ってみようかと迷っています。
  • 質問日時:
    2009/8/24 18:53:15
  • 解決日時:
    2009/8/27 17:41:06
  • 閲覧数:
    594
    回答数:
    1

ベストアンサーに選ばれた回答

ty32612529さん

今までの練習にプラスして朝も走るということですか?
それでしたら、十分に効果はあります。
ただし、練習のやりすぎには気をつけて下さい。

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  • ケータイからの投稿
  • 回答日時:2009/8/24 23:00:11

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