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足の指がつるときにはどういった対処方法がありますか?

質問者

over23_okさん

2010/3/2500:48:04

足の指がつるときにはどういった対処方法がありますか?

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ベストアンサーに選ばれた回答

2010/3/2503:39:55

自分は先日シップを貼って暖かくして寝たら眠れました。

どうしてつるのかも書いて置きます。

調べた事を貼り付けますので参考にして下さい。

足つり・けいれん・こむら返しの原因は三つ
◆足がつる(攣る),痙攣(けいれん)する、こむら返しが度々起こる、すぐにしびれが切れる等の現象は神経系や経絡系が滞ったり、歪んだりすることで起こります

知らぬ間にカラダに疲れが溜まっていたり、運動不足やその反対にカラダを酷使した時にも足つり、けいれん、こむら返しは起こります

足つり、けいれん、こむら返しの大きな原因は三つあります

その-1、
カラダが固くなっている
カラダに疲れが溜まって、知らぬ間に筋肉やスジなどが固くなると血液やリンパの流れも悪くなり、同時に神経や経絡の流れが滞ったり歪んだりします

神経や経絡が滞ったり歪んだりすると、正常な電気信号(情報)が足先まで行き届かなくなってしまい、時として「足がつったり」「こむら返しが起きたり」「足の指先や足の裏側が攣る」ことが起こります

人のカラダの大部分は筋肉で出来ているので、疲れが溜まって固くなるとこの様な現象が起こります

その-2、
老化現象がはじまっている
年をとるから老化するのは当たり前、でも若くても老化は起こります

老化現象の始まりは、神経や経絡を流れている微弱な電気信号が弱くなることからはじまるのです

神経や経絡を流れる微弱な電気信号には、二つの側面があって一つは新陳代謝を促す電力としての電圧的な側面ともう一つは、チカラを出したり、カラダの機能をコントロールする電流的な側面の二つがあるのです

この両者は表裏一体の関係で、どちらか一方だけ悪くなることは無く片方が悪くなると、もう一方も影響を受けて悪くなる傾向があります

八十歳や九十歳をこえた元気な人は、身のこなしも軽やかで思いのほか力持ちなのです

皮膚のシワなどは、それ相応でしょうが、カラダの動きには衰えを感じさせないものがあるのです

一方、若くても神経や経絡の流れが悪い人は、反射神経が乏しく持久力や瞬発力がありません

生活習慣の変化から、運動不足で筋力が衰えていたり、食べ物の変化により、持久力や瞬発力がでないのです

これらが複合的に絡み合って、様々な症状(現象)が起こるのです

その-3、
肝機能の低下
肝機能の低下も、足つり、けいれん、こむら返しが起こる原因の一つ

以前より疲れやすくなった

疲れると背中から腰が痛い

顔色が冴えない

オシッコの出が悪い

イスや床に座ると、すぐに足がしびれる

いずれにしても、肝機能の低下は体力の衰えに形を変えて現れます



症状(状態)にあわせた足つり・けいれん・こむら返しのケアと予防 上でお話した
三つの状態にあわせたセルフケアを紹介します

◆その-1
カラダが固くなってると思う人

足つりやけいれん、こむら返しが起こった場合のケア(手当て)のやり方は>>足つりのセルフケア を参考にしてケアして下さい

また、平行してカラダの柔軟性を回復させるためにも、お風呂上りのストレッチや柔軟体操を、ぜひ継続して行ないましょう

お風呂上りのストレッチや柔軟体操はこちらの>>ストレッチと柔軟体操を参考にして習慣つけて下さい

◆その-2
老化現象がはじまってる!っと思う人

このパターンに当てはまると思われる人の、足つりやけいれんこむら返しが起こった場合のケア(手当て)のやり方はこちらの>>足つりのセルフケア を参考にしてケアして下さい

また、カラダが固くなっている場合が殆どなので、お風呂上りのストレッチや柔軟体操を、毎日継続して行なう習慣をつけましょう!こちらの>>ストレッチと柔軟体操を参考にして下さい


◆その-3
肝機能が低下していると思われる人

足がつる・こむら返しが起こる・けいれんする!などに悩む方からのご注文の内、15%~20%以上の方が、肝臓を患っている・・・肝機能障害を起こしている・・・方です

特に肝機能障害に陥ると、頻繁に足がつったり、けいれんすることが多く、ご本人はもちろん、看病されるご家族の方もたいへんなのです

自宅療養されている方は、できる範囲で構いませんので、上記のその-1、その-2と同じやり方でケアしてください

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