スキムミルクヨーグルトダイエットをしてみようかと思っておりますが、作り方をご...

ID非公開さん

ヨーグルト（無糖）400ｇに、スキムミルク40ｇを入れて混ぜます。
（このとき容器は、ヨーグルトが入っていたものを混ぜてから使うとよい）

それを口の部分にキッチンペーパーで覆い、輪ゴムで止めて、６時間、直射日光を避けた暖かい場所において出来上がり。

なお、６時間も・・・という方は、混ぜた状態のものを、足していく形でもいいと思います。
（たれの継ぎ足しのように）

で、このダイエットの重要なのは、

・一日400ｇ、夕食とおやつにわけて
（当然その分おやつと夕食は抜き）

・甘くないからといってジャムや糖蜜は
入れてはダメ（缶詰も不可）

・入れるなら、バナナ・りんご等比較的等 分の低いものをいれてもかまわない。

・できれば、休みの日はヨーグルトだけで
過ごせば、より早くダイエット効果が現 れる。

とのこと。