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私は今ダイエット中で、カロリー制限や毎朝のウォーキング等で体重は１０kgぐらい...

私は今ダイエット中で、カロリー制限や毎朝のウォーキング等で体重は１０kgぐらい落ちたのですが、下腹が全然へこまないので、雑誌等で見た腹筋等をしているのですが、

今日母がラジオで下腹は腹筋を鍛えたところでへこまないと言っていた(へこますにはヘロヘロになるぐらい毎日しないといけないらしいです)みたいなのですが、本当のとこはどうなのでしょうか？そのラジオ番組では代謝をよくする食品を食べればいいみたいな事を言っていたみたいですが、代謝がよくなる食品ってなにがあるのでしょうか？母はカリフラワーしか聞いてなかったと言っていたので･･･。

補足: neko_shunさん詳しく書いていただきありがとうございます！脂肪燃焼系のプロテインはどんな物がありますか？以前DHCのプロテインダイエットに挑戦した事があったのですが、すごく苦手で全く続かなかったのですが、やはりプロテインというのはちょっと飲みにくい物なのでしょうか？

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質問日時：

2011/7/10 20:46:00
解決日時：

2011/7/11 00:08:15
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neko_shunさん

下腹ポッコリの対策は二つ必要です。

筋肉を正しくつけて、内臓を元の位置に上げる。

有酸素運動をして、内臓脂肪を燃焼させる。

腹筋を正しく鍛えましょう。
一切の反動、勢いを排除して、ゆっくり上げきらず、下げきらず、力を抜く事無く続けてください。
最初は10回も出来ないとおもいますが、どんどん筋肉が活性化され、50回くらいできる様になります。

腹筋はランニングでも鍛えられます。
週に3回30分くら走りましょう。
週末に1回１～1.5時間走ると尚よいです。翌日腹筋が痛くなるのが判ると思います。
確実に下腹はへこむでしょう。

ダイエット、シェイプアップに近道はありません。
それと、ダイエット用の脂肪燃焼系のプロテインもおススメです。
私が個人的に良いと思うのはウィダーのシリーズです。

補足について
最近のウィダーのプロテインは昔からは考えられないほど飲みやすくなっていますよ。
プロテインを飲むと疲労回復がおどろくほど早く、翌日に引きずらず元気に過ごせます。
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お試し下さい。
もし、もっと強力なものをお望みでしたら、MusashiのＨＵＡＮがおススメです。
競輪などのプロ選手が使うものです。
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