解決済みの質問
ふくらはぎ、太ももの肉を落とすいいダイエットを教えてください。 切実です。 上...
ふくらはぎ、太ももの肉を落とすいいダイエットを教えてください。
切実です。
上半身はそうでもないのですが下半身が・・・・極太というか・・・。
今までも間食をやめたり、ジュースをやめたり運動したりとダイエットはやってみました。
でも、体重は減ってウエストが細くなっても足は相変わらずのまま、という繰り返しで困っています。
よろしくお願いします。
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- 質問日時：
- 2005/11/21 21:30:20
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- 解決日時：
- 2005/11/22 19:21:59
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- 回答数：
- 2
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ベストアンサーに選ばれた回答
私も高校生の時下半身のお肉の事で悩んでました。それで実践したのが…
入浴してよく体を温めた後にシャワーで冷水を足全体にかけます。
そうすると血行がよくなり引き締まってきます。
私はこれとスクワットを１０回位してました。
冷え性も前より改善されたし、足もかなり細く引き締まりました。
時間はかかるかも知れませんが、
やっていくうちに細くなるのを実感しますよ。
毎日がんばって下さい！
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- 回答日時：2005/11/21 21:55:07
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ベストアンサー以外の回答
（1件中1〜1件）
下半身が太いと言うことは、上半身も太いはずです。
有酸素運動で全身の脂肪を燃焼させましょう。
有酸素運動とは、体脂肪を燃やすためにする運動です。脂肪を燃やすためには酸素がたくさん必要です。酸素を大量に取り入れる運動なので有酸素運動といいます。もっとやさしく言えば、普通の呼吸をしながらする運動です。
具体的にはいろいろありますが、ウォーキングが一番始め易いと思います。毎日、いつもより早めに一時間ほど続けて歩きます。これで立派な有酸素運動です。自転車に４０分以上乗るのもいいことです。ただ、あまり力を入れずにこぐのが大事です。力を入れる運動は、筋肉を増やす効果が高いですが、有酸素運動にはならないことが多いです。
有酸素運動では全身が痩せます。お腹周りから痩せ始めるそうです。乞ご期待です
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- 回答日時：2005/11/22 15:32:23
