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健康法とかで、水を2リットルぐらい飲む人がいますが、 血液の粘度を低下させた...

質問者

himagodenwaさん

2006/2/2810:42:06

健康法とかで、水を2リットルぐらい飲む人がいますが、
血液の粘度を低下させたり、腎臓に過度の負担をかけるような気がします。
毒素を排出するという理論らしいのですが、どうも胡散臭いのです。
根拠はありますか?

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ベストアンサーに選ばれた回答

2006/2/2811:13:47

腎臓・心臓に問題がある人は質問者の方のいうとおり、過度に負担をかけます

しかし人間はおしっこだけでなく、呼吸や汗で失う水分があります
コレを不感蒸発量というのですが、体重1kgに対し、一日で20ml
そして尿で失う水分は30ml/day/kgだそうです


生理的必要量は50ml/day/kgなので、体重50kgの人は一日に2500mlが必要ということになります
このうち半分くらいは食事からでも水分は取れるのですが
汗をかく・塩分の多い食事を取ると意識的に水分を摂取する必要があります

水分の不足は血液中の溶質の濃度を高め、脳に乾きの情報を伝えるとともに腎臓においては水分の貯蔵を促します
逆に過剰な水分摂取は血液中溶質の濃度を低下させ、脳にその情報を伝え腎臓において水分の排出が促進されます

つまり、多少とりすぎたとしても、ちゃんと排泄されるので問題ありません
逆に少なすぎると脱水症状で血栓などができやすくなりますので
2Lくらい飲んだほうがいいと思います

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ymkk5561さん

2006/2/2814:24:11

水分補給だけで毒が排出するとは言えないでしょう
それこそ腎臓負担・むくみになります
運動して汗もかき・小水でだしていく!
それと玄米のぬかが毒素を排出させます
さらに酢やタマネギエキスも!
私は5.6L補給します・・・汗はサラサラです
臭いもないし乾きも速い・塩もふきません
トータルで取り組めばいい健康循環に自然にはまります

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編集あり2006/2/2811:27:35

根本的に間違っているかと。

人は一日のうち最低二リットルの水分補給が必要であると医学的に指定されています。
(これは、それだけの水分が排出されるから。)

なので、二リットル水分飲むのは多くない数値です。むしろ、摂るべき値でしょう。

そもそも、多少多くとってもきちんと身体は血液の粘度等を調整します。水分を取らないことによる弊害の方が大きいです。
腎臓への負担もそれは過剰にとった場合です。
(水分を取らないと、どろどろ血液になるので血管に負担がかかったり、体温調整が上手くできないようになったりとします)

ちょい足しを取り消しますが
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mirmomoさん

2006/2/2810:50:57

体内の60%が水分です
飲料水サイトを見て下さい
`````````````````````
http://www.secom-alpha.co.jp/mizuweb/body/003.html

ちょい足しを取り消しますが
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