自転車のビンディングについて。

o_ktgさん

いろいろな方が詳しく書かれているので私の経験談を少し。

私もSPDにした当初片方の膝が痛くなりました。そのときショップでクリート位置を調整してもらったのですが、膝が痛くなるのはフォールが悪いからだと言われました。解消の方法としては

1．そのまま乗り続けて痛くなくなるフォームを体得する。

2．クリートの稼動域が広いタイプのビンディングに変更する。

のどちらかだと言われました。本当は1のほうがいいと言われていましたが私は2を選択してビンディングをTIMEのATACにしました。

私は前から膝を少し痛めているという認識があったのでそのようにしました。（スキーをやっても同様によく痛くなる）

他のビンディングは経験が無いのでどの商品が良いと言うお勧めはできませんが、この件よりずっとTIMEを使っています。
（ロード・MTBともに所有していますが、MTB用の同じビンディングにしています）

manabu_kunさん

人間の体ってけっこう左右非対称なんですよ。
足の長さだって向きだって左右で違ってたりします。
人によって違いが大きかったり小さかったり。

なので左右のクリート位置が違っていても問題ない…というか当たり前だと思って良いかと。

膝をまっすぐ前に向けた場合、人間の足はちょっと前が開き加減になります。
足が完全に平行になっている方が実は不自然なんです。
スキーの世界ではブーツを平行にしたときに中の足はちょっと開き加減になるように作られています。
もう何十年も前から常識です。

>>そもそもクリートの位置をいじるだけで直るのかもよく分りません
↑
確かに治らないかもしれない…でも治るかもしれない…というか、クリートのセッティングで膝の痛みが出たり消えたりするのは良くある事です。
自分で納得がいくまでセッティングしましょう。

あるいは「BGフィット」などに行ってプロに見てもらっても良いと思います。

jitennsha55karaさん

クリートの位置調整は、サドル×ハンドル×ペダルの位置調整にも影響を与えますし、最初はプロにアドバイスをもらいながら基本に忠実に試行錯誤をした方が良いです。
クリートのセッティングが悪いのか、ペダリングが悪いのか、両方なのか？
自己流だけでは改善までに余分な時間が掛かりそうです。

私は足首を固定することで、ロングライドでは膝に痛みがでていましたが、足首の角度の自由度が高いスピードプレイに変更してからは全くでなくなりました。

kenkou10000banさん

左右の足の長さが違うことを話していた人は、クリートと靴の間にプラスチックのスペーサーを作り、挟み込んでいました。
膝が変形していると片方だけずらしてつけることもあるとショップの人が言ってました。
なにが正解かほんとのところ良くわかりません。いろいろやってみるのがいいと思います。

参考になるかわかりませんが、先日私のサイクルジャージの内側が擦れてモワモワになっていました。どうもサドル内側にこすりつけてペダリングしているようです。峠サイクリングでトルク走行していると反対側の膝がよく痛くなります。どうもそちらだけ内股気味になっているようです。今、固定タイプの赤いＳＰＤ－ＳＬクリートの使用を考えています。

chigurashiaさん

＞クリートの位置を左右で変えてる方はいますか？
＞また、斜めに（角度を付けて）つける事は邪道でしょうか？
Ｘ脚､Ｏ脚､カント角､などをキーワードにして検索するとバラ色のロードバイクライフが訪れると思うよ。

bycycle_rider1978さん

脚の形は人によって違います。

必ずしも膝が真正面に向く形で固定するのがベストとは限りません。

大事なのは負担をかけない位置で固定する事です。

膝が外側に向いてる人は、その状態で漕げる位置に固定すれば良いのです。