一番 効果的な「ダイエット法」は 結局のところ、なんでしょうか？ みなさんのオ...

namakekoさん

私の体験をお話します。
ただし、人によっては体を壊す危険性があるので、あまりおすすめはできませんが・・・。
２年前くらい前になりますが、プロバイダーのコールセンターでオペレーターを一ヶ月しただけで３キロ減りました。
食事制限も運動もせずにです！
というか、あまりの客のクレームの多さと職場の空気の悪さで激しいストレスを感じ、まともな食事ができなくなり、持病のぜんそくまで発病し、二週間近くおかゆしか口にできませんでした。
（もちろん仕事は辞めました・・・。）
そのせいか普通に食べられるようになってからも、胃が縮小したのか今までのような量が食べられなくなったのです。
そしてそれからも運動はまったくしていないのに、自然と体重が減っていき、最盛期より１０キロくらい落ちましたね。

食事制限、運動等自分から節制できない人でどうしても痩せたいのならお勧めですが、人によっては逆にストレスで食べたくなるそうで、要注意です。
またこの方法は精神的に弱い人に限りますね。

yukito777yさん

日々の食生活を見直し
基本的に移動手段は徒歩に限ること・・
一番は性格から変えることでしょうか？
ダイエットダイエットと口にするばかりで運動もろくにせず
食べることに夢中の人が多い世の中ですからね

asdf2jkl2さん

今の食事プロティインとタブレットのハーブ定食に朝と昼これに代える。だからそんなにお金掛からない、間食しても３ヶ月で3ｋｇ痩せた、水お多くのみ
間食減らせばもっと痩せるよ～～

minnmitoratwoさん

身体検査目的の一夜漬けダイエットは愚か過ぎます。
重大な事を見逃す恐れあります。
現実から目を逸らしてはいけないですよ。

abc1972xyz2005さん

○一番 効果的な「ダイエット法」は、結局のところ、なんでしょうか？
●「ダイエット」とは、美容や健康を保持するために、食事の量や種類を制限することです。
ウォーキングなどの有酸素運動は、このダイエットを補足するものであって、ダイエットではありません。
ダイエットをするに当たっての重要なポイントは、
・１日３０品目以上を摂取すること。
・従来の摂取カロリーの８０％以内に抑えること。
・食品交換の考え方に基づいて、バランスのよい食事を摂ること。
です。

参考に、食品交換表を貼付します。

今度、会社の身体検査があるので。。。。。－－； には間に合わないでしょうが、
来年の身体検査にはきっと間に合うことでしょうね。
http://www.toshima.ne.jp/~takuto_k/chousa1.html
http://www.furano.ne.jp/utsumi/dm/koukannhyou.htm

esokkyさん

きれいで健康的に痩せて、それを維持する方法はただ１つだけです。
食生活の改善＋自分で続けられそうな有酸素運動＋筋トレの生活を一生の習慣にする。
自分はこの生活を始めて２年半がたち、１６５ｃｍ・８０ｋｇから６３ｋｇになりました。もう少し落ちそうな兆候があります。
身体検査がいつか不明ですが、それには間に合わないと思います。

chienowakurabuさん

私はやっぱり歩くことになるかなとおもっています。
というのはスイミングもメンバーだけど一時的に皆やせるけど見事にまたふっくらしているし、コーチのお腹等はお相撲さんみたいにでている。
最近プールやめて歩いていますがなんと1kgくらい減っている。。
普通に食べています。
水泳などはお腹がすきすぎて余計にだれでも食べるのでかえってふとっているんじゃないでしょうか。
今もったいないから水泳をやめようかどうしようかと悩んでいますよ。。。

pleymokornさん

会社の身体検査をのりきるだけなら、絶食が一番。
１週間で５ｋｇ以上落とすことも可能。

ただし、その後７ｋｇくらいリバウンドするがね。

weight3kgさん

ダイエットとは、美容と健康のための食事管理のこと。
だから、方法なんてない。
普段の食生活の問題だ。

痩せる方法、健康法ならいくらでもありますが。

akachan_to_issyo2525さん

生活習慣と食習慣の改善と、日常的に体を動かすこと。