解決済みの質問

ジョギングをしてダイエットをしようと思っています。効率の良い方法があったら教...

ジョギングをしてダイエットをしようと思っています。効率の良い方法があったら教えてください。

質問日時：

2006/8/6 23:00:01
解決日時：

2006/8/7 12:32:30
回答数：

4
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ベストアンサーに選ばれた回答

私の体験です。
エネルゲンを飲んでおくと効率よく脂肪が燃えるようです。
ジョギング開始の３０分前に飲んでおけば走り始めるころには脂肪を燃焼させる燃料として血中に蓄えられているはずです。
また血中の酸素濃度を上げることによりさらに脂肪が燃焼されます。
酸素濃度を上げるには有酸素運動を行うのが一番です。
ジョギングで有酸素運動を実行するには、息が上がらない程度のペースで走り続けることです。
但し、体内の脂肪が燃やされ始めるのは体格によって左右されますが、ジョギング開始から２０分以降です。
そのまえに走るのをやめてしまうと、エネルゲンの栄養が脂肪に吸収され逆に体重が増える結果となってしまいます。

諸刃の剣ですが、効果はあると思いますよ。
がんばってください。