解決済みの質問
足を痩せたい！とおもっていてダイエットしている友達にいろいろ話を聞いたのです...
t7st6lさん
足を痩せたい！とおもっていてダイエットしている友達にいろいろ話を聞いたのですが、足を鍛えちゃって筋肉ついちゃって逆に足太くなった！！っていっていたので筋肉にならないようにするにはどうすればいいですか？
おしえてください。お願いします。
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- 質問日時：
- 2006/8/14 16:22:53
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- 解決日時：
- 2006/8/15 01:08:03
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- 回答数：
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ベストアンサーに選ばれた回答
私がやっているのは、椅子に座り両手で膝を下へ押さえつけながら
足は上へ上げる（片足ずつ）これを１０回ずつ３セット。
もう一つは、足を外向きに少し開いて立ち、ゆっくりスクワット。
これは３０回。なるべくゆ～っくり息をはきながら膝を曲げていって
息を吸いながら立ち上がる。
スミマセン、ちなみにこれは太ももを細くする運動です・・・
これくらいだったら足が太くなるほど筋肉にはなりません。
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- 回答日時：2006/8/14 17:07:54
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neuordenさん
有酸素運動ですね。
体操や筋トレ（厳密には体操も筋トレの一種）では細くにはなりません。
脂肪がつきにくい、手首足首とかが締まりますので、その分太くなったように見えるんです。
また一見有酸素運動に思えるのですが、実際には筋トレになってしまってるようなものがあります。
たとえば縄跳びは下手な人がするとふくらはぎばかり肉がつきます。ウォーキングにしても、細い人がすると縄跳びと同じようにすらなったしまいます。
間違いないのはゆっくり長時間走るか、気持ちよくペダルを軽く早くまわしてのスポーツバイクでのサイクリングかでしょうね。決してがんばらないことが肝心なんですが。
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- 回答日時：2006/8/14 17:24:50
