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プロテインダイエット（1食置き換え）をしようと思っています。 運動の時間などア...
ID非公開さん
プロテインダイエット（1食置き換え）をしようと思っています。
運動の時間などアドバイスをお願いします。
また、1番これが効いた！というプロテインを教えて下さい。今のところ、明治製菓のものが安くていいかなと考えておりますがオルビスやマイクロ、スリムトップスなどいっぱいあってよく分かりません。
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- 質問日時：
- 2004/10/4 18:12:38
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- 解決日時：
- 2004/10/4 21:24:19
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ベストアンサーに選ばれた回答
ID非公開さん
一食置き換えのダイエットは賛否両論ですよ。
金銭的に高くつく場合が多いし(マイクロなど)、ずっと置き換えの
食生活が出来るわけでもないでしょう？元の3食摂取の食事に戻した時
激しくリバウンドする人も多いようです。
ラクして痩せる方法は元に戻るのも早いです。
本当に痩せたいなら、多少時間と根気が必要でも、適度な食事制限と
運動の王道ダイエットがいいですよ。運動のタイミングは、朝食の前
などの胃が空っぽのときだと消費するエネルギーが体脂肪になるので
良いと聞いたことがあります。私は夕方、食事前にウォーキングしていました。
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- 回答日時：2004/10/4 18:21:08
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ID非公開さん
エリナという会社のＡ・Ｂ・Ｃというサプリメントが効きました
リバウンドもなく、一日の必要栄養素が全部取れるので他のものを使わずに済みました。
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- 回答日時：2004/10/4 19:53:36
ID非公開さん
食べる物は何処の物でもいいです。
ご自分の好み、都合に合わせてください。
運動は、食後３０分以上してから始めてください。
運動時間、強度は、心拍１２０～１５０程度で、４０分以上。
これを、週５日程度。
食べ物より、運動の方が重量です。
３ヶ月もすれば体つきが変わってきます。
無理せず、頑張ってください。
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- 回答日時：2004/10/4 18:15:53
