スクワット以外に太腿を鍛える方法はありますか?

スクワット以外に太腿を鍛える方法はありますか?

補足

家でできるものはないですか?

ダイエット221閲覧

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〉家でできるものはないですか? それならレッグランジ。 http://www.youtube.com/watch?v=WSS2e0m9W5Y 不自然な動きなので私はあまり好きじゃありません。 やっぱり王道はスクワットです。 うんとスローでスクワットしたら効果は倍増しますよ。 http://www.youtube.com/watch?v=Dgsmk9-jiFA スクワットに限らずスロトレは血管の緊張を解かないので「強い負荷がある」と脳が勘違いするんです。 加圧も同じ原理なんですが、軽い重さで脳を騙すトレーニングです。 ------------------------------------- レッグプレス。 裏はレッグカール。 レッグエクステンションというのもあるけど、負荷がかかる場所が限られるのでカッコ悪い形になります。 って、なんかさっきも同じこと答えた気がする。 ネットで見つけたレッグプレス画像。 プレートを全部つけても足りないので人に乗ってもらってます。

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ThanksImg質問者からのお礼コメント

あざぁーす‼

お礼日時:2013/6/19 21:20

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