根本解決(その怖い夢をみない)というのは難しいと思います 怖い夢というのは １ 過去の記憶やトラウマ ２ その時に抱えている不安や心配 ３ 寝る直前の心理や行動 の三点が大きな原因になっています あなたの場合は殆ど１でしょうか また、夢というのは記憶の整理や精神の維持に役だっているとも 言われています 現状、家族仲もよく日常生活も楽しく過ごせているという ことですので、怖い夢を見ることで精神や体調に影響が出るほどに 本当に困り果てているわけではないなら、むしろ夢は夢、現実とは 違うと自分に言い聞かせて何もしないのが一番だと思います というのも、この質問をしている事自体も含めてですが 夢について考えてしまうということが一番悪いことなんです 人間は本来いい夢でも悪い夢でも、概要こそ覚えていても 細かいディティールや夢のなかで抱いた喜怒哀楽の感情も すぐに忘れてしまうように出来ています 夢の内容を気にすることで、本来忘れることが正常なそれを 覚醒状態の脳で記憶してしまうことにより、また同じ夢を 見やすくなってしまったり、脳が自然に行なっている記憶の 整理の邪魔をすることになってしまいます あなたに出来る事は、夢の話を話しても構わない信頼の置ける 人物(学校の保健の先生とかでしょうか)にあなたが見る夢を 聞いてもらうこと(他人に話すことで、夢のリアリティが減少する) 前述したように夢は夢だと意識して悪い夢を観た時は 「夢でよかった」と思い考えないようにすることです あと、怖い夢を観ない方法というのもいくつかあります どれも完全にそれを見ない方法ではないのですが、怖い夢を 見る確率を減らすことが出来る方法で、手軽に実行出来るので よかったら今日からでもやってみてください １ 寝る前の１時間くらいはパソコンやテレビ、スマホなど 脳に刺激を与える行動は控える (受験勉強なんかはやむを得ないのでやってください笑) ２ その時間を使って、軽いストレッチを行う ３ 一番寝やすい、安心のできる体勢で入眠する 私なんかも昔から怖い夢ばかり観て、嫌な気分で目が覚めることが 多いですし、あなたの辛さはよくわかります 時計の振り子と同じで、人生に良い時もあれば悪い時もあるように 夢もいい夢があれば悪い夢があるのも避けようがない事です とにかく気にし過ぎないことが一番大事なので、もし次にその 悪い夢をみて目が覚めた時は、そういえば知恵袋でこういう回答を もらったなぁ、というのを思い出してくだされば幸いです