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アイスホッケーに大切な筋力トレーニング教えてください!お願いしますm(_ _)m

tay********さん

2013/6/3021:20:11

アイスホッケーに大切な筋力トレーニング教えてください!お願いしますm(_ _)m

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xxr********さん

2013/7/422:42:55

始めまして、ホッケー歴10年ほどの者です!
試合中に足が回らなくなったらいくらハンドリングの腕があってもそれを活かすことができなくなるので、やはり一番鍛えるべき筋肉はスケーティングのダッシュの際に使う太ももの筋肉だと思います。
坂道ダッシュなどで効果的に鍛えることができると思います。
次に、ワンハンドの時にもしっかりパックをコントロールできるようにするために、握力を鍛えることを勧めます。
これは、スティックをワンハンドで持って、腕をまっすぐ伸ばし、ゆっくり上下に上げ下げすることにより鍛えることができます。これはテレビを見ながらなどのちょっとした空き時間に気楽にできるのでなかなかいいですよ!
あとは、どのようなスポーツにも言えることですが、体幹トレーニングをしてください。体幹をしっかり鍛えることによりチェックを受けても負けないようになれますよ。
長々と失礼しました、トレーニング頑張ってください!

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